Найти в Дзене
Закреплено автором
Психолог Татьяна Порицкая
Как надо мной издевались в школе
183 · 3 года назад
Психолог Татьяна Порицкая
Если вы не исправите это, то жизнь по-прежнему будет безрадостной
108 · 3 года назад
Психолог Татьяна Порицкая
Почему красивым женщинам сложнее устроить личную жизнь
115 · 3 года назад
Когда позитив уже во вред
Помню как одно время, не такое давнее время, были очень популярны книги, марафоны и всё подряд про то, что нужно быть на позитиве. Всегда замечать позитив, говорить только о нём. В общем выдавливать его из себя всеми силами.  Люди друг друга прям заставляли быть позитивными. А если кто-то ослушивался, ему говорили: "ай, ай, ай". Хотя это уже не позитивно так говорить, но тех, кто так говорил, это не смущало. Так вот... сейчас я тоже наблюдаю как до сих пор есть люди, которые держутся за этот позитивный позитив...
2 года назад
Исследование проводилось среди студентов, начиная с 1979 года. По результатам опросников выяснилось, что с периода 1979 года по 2012 уровень эмпатии среди опрошенных респондентов (их было 14 000 человек) упал на 40% С другой стороны возрос уровень нарциссизма пропорционально этому.
2 года назад
Социальная инвалидность и её преодоление
Так получилось, что в детстве меня абсолютно ничему не учили. Я не умела плавать, кататься на велосипеде, у меня даже никогда самоката не было. Меня не водили ни на какие кружки, в общем было абсолютное отсутствие социализации.  В дальнейшем, уже будучи взрослой и работая психологом, я придумала этому название - "социальная инвалидность". Именно так я себя чувствовала, когда кто-то приглашал покататься на великах, когда нужно было признаваться, что я не умею плавать. Да и вообще ещё много всего чего , не умею...
121 читали · 2 года назад
Книга для тех, кто пострадал от психологического насилия
Название книги "Нарцисс в вашей жизни", автор Джули Л. Холл Крайне полезная произведение для тех, кто пострадал от нарциссического насилия (психологического и/или физического).  Для тех, кто уже явно подозревает, что пострадал от влияния нарцисса. Это может быть и родственник, и партнёр, и друг, и начальник, кто угодно. И для тех, кто чувствует постоянный дискомфорт от общения с каким-либо человеком (это необязательно романтические отношения). Вполне возможно у этого человека есть нарцисстические черты характера...
2 года назад
Сказочный лес
2 года назад
Истоки неуверенности в себе. Часть 3
Бывает смотришь какого-то блогера с кучей подписчиков, которыйактивно и убедительно вещает о своей компетентности. Так смотрить, смотрить, смотришь. И... вдруг становишься нервозной, начинаешь сомневаться в себе, беспоконечно сравнивать с другими не в свою пользу, расстраиваться. Часто люди не связывают своё плохое настроение с просмотром чьего-либо контента. Тем более если блогер (имеется ввиду любой автор контента, который вы потребляете) имеет большую аудиторию, все о нём говорят и по всюду его видно...
3 года назад
Истоки неуверенности в себе. Часть 2 Выученная беспомощность
Вначале человеку говорят: "Не трошь, а то сломаешь!"; "Вечно у тебя всё рук валится!"; "Давай лучше я!" А затем -》"Почему ты не можешь помочь?!"; "Ты какой безинициативный!"; "Чего ты боишься, просто попробуй". Первую группу фраз и им подобные говорят чаще всего в детстве или в подростковом периоде. Тем самым закладывая фундамент оценки человеком собственных способностей и, как следствие, инициативности уже во взрослой жизни.  Вторая группа фраз уже говорится людьми, которые окружают человека во взрослой жизни...
3 года назад
Истоки неуверенности в себе. Часть 1
Основа нашей самооценки является результатом реакции других на наше поведение. Это касается периода детства и подросткового возраста в первую очередь. В дальнейшем, во взрослой жизни, вполне себе реально изменить самооценку к лучшему. И, к сожалению, к худшему тоже.  Оценивая себя важно не путать причинно-следственные связи.  Расскажу на своём примере. У кого-то было похожее, знаю по моему опыту работы психологом.  С одной стороны, я росла в такой семье, где меня ничему не учили, никаким навыкам...
3 года назад
РАЗГОВОР ПСИХОЛОГА И КЛИЕНТКИ. ТЕМА: утренняя тревога. КЛИЕНТКА: "Я каждый раз просыпаюсь с утра и чувствую тревогу. Затем всплывают неприятные воспоминания. И я в них погружаюсь. Чтобы найти решение, но это не помогает. И я чувствую себя разбитой весь день!" ПСИХОЛОГ: "С утра мы задаём эмоциональный тон предстоящему дню. Получается, что Вы задаёте отрицательный тон, и поддерживаете его." КЛИЕНТКА: "Но я этого не хочу, я же не специально, а наоборот хочу справиться с проблемами. Я уже просыпаюсь с тревогой." ПСИХОЛОГ: "Понимаю, Вы просыпаетесь с тревогой, потому что страдаете от тревожного расстройства. Сейчас Ваша задача перестать поддаваться на провокации тревоги и игнорировать поводы, которые она Вам предлагает." КЛИЕНТКА: "Поводы?" ПСИХОЛОГ: "Да, те воспоминания которые Вы постоянно прокручиваете в голове. Ведь решение не находится." КЛИЕНТКА: "Вроде начинаю понимать, но не до конца." ПСИХОЛОГ: "Пребывая в тревожном состоянии и прокручивая отрицательные воспоминания в голове, Вы тем самым поддерживаете состояние тревоги: её продолжительность и интенсивность." КЛИЕНТКА: "А что же тогда делать?" ПСИХОЛОГ: "Останавливать порывы прокручивать неприятные воспоминания, принять факт, что в тревожном состоянии Вы не сможете найти решение, а только усугубите своё самочувствие и весь день будет омрачён этим." КЛИЕНТКА: "Поняла, хорошо! Действительно, в тревожном состоянии я ничего не могу делать продуктивно и, по правде, никакого долговечного решения я не находила в такие моменты."
3 года назад
Недавно столкнулась с несколькими книгами, недавно изданными, написанными русскоязычными авторами, которые в открытую учат людей манипулировать друг другом 🤬 Учат родителей манипулировать чувством вины и стыда детей, учат манипулировать на работе, дома, где угодно. И эти книги изданы известным издательством Санкт-Петербурга, жуть! Вокруг только, к счастью, появилась тенденция к бережному здоровому отношению между людьми. Стали всё чаще говорить про токсичную роль созависимости, про осознанность своих поступков, и вот на тебе, теперь будем учить людей токсичному поведению. Никакого взаимоуважения, только игра кто кого первый обыграет в манипуляции. Кто кого первый придавит, сделает зависимым и всё в таком духе. В такой атмосфере невозможно выстроить здоровые отношения, где люди вместе, потому что им от этого становится лучше, а не потому их запугали и не потому что у них нет выбора! Печально, что такие отвратные авторы, чащё всего не имеют психологического образования, даже намёков на него, а значит им не знакома этика психологической работы с людьми. НО, что самое ужасное, что обычный обыватель их как раз и путает с психологами. Вот так и рушится доверие людей к психологической помощи. Мне, как человеку 12 лет помогающему людям, становится очень печально от этого! 😔 ИНТЕРЕСНО! ПРЕПЯТСТВИЕ К СЧАСТЬЮ
3 года назад
Почему в 40 лет человек может стать подростком
Каждый этап жизненного пути необходимо пройти. В подростковом возрасте возникает протест, желание жить против навязанных правил, общаться с крутыми ребятами и девчонками.  Если этап протеста и поиска будет подавлен, а потом вскоре тоже не найдёт выход, то долгое время будет ощущение, что всё хорошо и правильно. Человек будет вести взрослую жизнь. Рано выйдет замуж или жениться, сразу родятся дети. И, казалось бы, всё, теперь серьёзная жизнь и больше ничего. НО, всё не так просто.  Если человек проигнорировал...
168 читали · 3 года назад
Помойное ведро
В детстве я была удобным объектом для сбрасывания эмоционального негатива моего окружения.  В семье я была младше всех, причём намного. Разница между мной и моей ближайшей старшей сестрой была 10 лет. С другой сестрой 11, а с родителями в разы больше.  Эта разница в возрасте позволяла моим родственникам иметь надо мной власть и затыкать мне рот аргументом "ты младше, мы лучше знаем".  Свои всплески агрессии никто из них не признавал, а имел обыкновение переводить стрелки на меня.  Я росла и верила...
3 года назад