ЗОЖ

Хороший завтрак помогает организму проснуться, насыщает энергией, придает сил. Даже плотно позавтракав не стоит переживать о лишнем весе. Энергия полученная с пищей в утреннее время израсходуется в течение дня, поможет добиться хороших результатов, спасет от влияния стрессов, убережет от переедания в обед и вечернее время. Сегодня я хорошо подкрепилась вкусным и полезным завтраком. Для этих целей я использовала творог, викторию, сахар. В творог можно добавить любую ягоду, бананы, фрукты. Вместо сахара хорошо бы добавить мед...

Много бывает в жизни огорчений. Но на самом деле их гораздо меньше чем приятных событий, людей, вещей... Часто мы просто забываем о том хорошем к чему раньше стремились всей душой и начинаем воспринимать как обыденность. Такое происходит почти со всеми людьми. Редкий человек умеет ценить то настоящее, что у него есть, радоваться пению птиц, каплям дождя, приятному ветерку. Все это чаще вызывает у людей раздражение, злость, недовольство. А ведь так просто быть счастливым...

Мой эксперимент на сегодня с треском провалился. вместо того чтобы похудеть и привести себя в порядок, я набрала еще несколько килограмм. Но не будем отчаиваться. Все можно поправить если очень захотеть. Большое значение в этом деле имеет мотивация. Сегодня попыталась ее найти. Оказывается это не так просто. Зачем худеть? Само по себе похудение меня не вдохновляет. Возможно не достигла критической точки. Но уже начала стесняться своего тела, что способствует психологическому дискомфорту и депрессивному настроению...

Что съесть на завтрак, чтобы зарядиться энергией, не чувствовать тяжести, не набрать лишние килограммы? Вариантов на самом деле много, можно разнообразить меню многочисленными блюдами. Но утром обычно некогда долго готовить. Приходится завтракать чем-то приготовленным на скорую руку. Не редко завтрак сводится к кофе. Что не особенно полезно для здоровья. От такого варианта я уже отказалась. Утро теперь начинаю с кружки чистой воды. Следом легкий завтрак. Варианты завтраков Летом значительно легче питаться легкой низкокалорийной пищей...

Не в первый раз начинаю марафон здоровья. Хватает обычно меня не на долго. Сейчас очередной забег. Надеюсь не сойду с дистанции раньше времени. Пока моя цель придерживаться определенного образа жизни один год. Этот промежуток является строго определенным, что должно обеспечить от части успех эксперимента. Похудеть необходимо на 3-4 килограмма...

Сегодня наткнулась на пыльный, давно забытый степпер. Раньше я регулярно на нем занималась. Это подтолкнуло к тому, что надо менять образ жизни. Запустить себя очень легко. Но тело требует тренировок и правильного питания. Что сделано сегодня? Предстоит еще вылить на себя 2 ведра ледяной воды...