Amigo

Что может быть полезней ходьбы?Ходьба на свежем воздухе и чем чаще тем лучше .Также ходьба способствует развитию выносливости, улучшению физической формы, но в первую очередь она предотвращает развитие различных заболеваний и помогает сохранять активность на долгие годы. На нагрузку во время ходьбы влияет ее темп и продолжительность. Ходьба будет считаться нагрузочной, если выбрать неровный рельеф местности – таким образом появляется тренировочный эффект. Если двигаться быстро или идти по песчаной, гравийной или любой другой неровной дороге, затраты энергии увеличатся с трех до 12 раз...

Отжимания на брусьях – это базовое упражнение для тренировки грудных мышц и трицепса. То, на какую мышечную группу, будет ложиться основная нагрузка зависит от положения корпуса. Если Вы хотите накачать грудь, то корпус необходимо наклонить вперед, а голову опустить вниз, при этом руки должны находиться шире плеч. Если же Вы хотите накачать трицепс, то Вам необходимо выпрямиться и держать голову прямо, а хват должен быть узким. Ещё одним положительным отличием отжиманий на брусьях является то, что мышцы груди растягиваются во время упражнения, а вес не давит на локти...

Сегодня мы разберемся, чем полезны упражнения на турнике и почему их рекомендуется выполнять и взрослым, и детям. Многие слышали о том, что занятия на перекладине укрепляют все мышцы, выравнивают позвоночник и создают общий оздоровительный эффект. Регулярно заниматься нужно людям с плохой осанкой, сколиозом и остеохондрозом. Польза турника для мужчин О пользе подтягиваний на турнике знают все мужчины, особенно занимающиеся спортом и ведущие активный образ жизни. Занятия на турнике укрепляют спинные мышцы, помогают поддерживать нормальную физическую форму, укрепляют позвоночник...

Пользователей возмутила уверенность владельцев 100-х «Крузаков» в том, что внедорожник найдет своего покупателя даже за не совсем адекватную цену от 820 тыс руб до 2950 тыс руб.!!! Обсуждение цен на подержанные Toyota Land Cruiser 100 появилось на одном из автомобильных форумов. Автор темы выразил недовольство по поводу того, что за «сотки» порой просят до 30 тысяч долларов. «Откуда за такое древнее корыто такие ценники?» – пишет он. По его мнению, хоть 100-й «Крузак» – это рамный внедорожник, известный...

Любой врач или диетолог скажет, что человек должен обязательно включать периодически в свой рацион мясные продукты. При грамотном подходе полезен любой вид мяса. Вопрос только в том, сколько его употреблять, в каком виде и какого качества. Интересно, что мясо курицы можно употреблять в пищу в больших объемах, чем любое другое. Вот и попробуем разобраться, в чем же польза и вред куриного мяса. Главная польза куриного мяса заключается в содержащемся в нем животном белке, который очень много значит для нашего здоровья...

Хоакин Арчивальдо Гусман Лоэра (исп. Joaquín Archivaldo Guzmán Loera), известен как «Эль Чапо» — Коротышка (исп. El Chapo; род. 25 декабря 1954 или 4 апреля 1957, Ла Туна, Бадирагуато, Синалоа, Мексика) — мексиканский наркобарон, глава наркокартеля Синалоа, участник клана Ангар. Биография Ранние годы Гусман Лоэра родился в бедной фермерской семье в сельской местности Ла-Туна, муниципалитет Бадирагуато, штат Синалоа. У него было две младших сестры и четыре младших брата. В детстве Гусман торговал...

Па́бло Эми́лио Эскоба́р Гави́рия (исп. Pablo Emilio Escobar Gaviria; 1 декабря 1949 — 2 декабря 1993) — колумбийский наркобарон и политический деятель. Эскобар заработал огромные деньги на наркобизнесе. В 1989 году журнал «Forbes» оценил его состояние более чем в 3 миллиарда долларов. Начало преступной деятельности. Большую часть своего времени молодой Пабло проводил в бедных кварталах Медельина, который был настоящим рассадником преступности. Эскобар стал красть надгробия с местного кладбища и, стирая надписи, продавать их панамским перекупщикам...