Лишний вес

Лучший способ избавится от лишних килограммов - это активность. Люди которые много двигаются, много ходят или занимаются физическим трудом, будь то работа, домашние дела или просто частые прогулки, в разы быстрее сжигают калории, тем самым ежедневно меняют цифры на весах. Средняя скорость человека при ходьбе 5-6 километров в час, таким образом если ежедневно делать 10 000 шагов (это примерно семь километров), то расход калорий будет примерно 250-300 в зависимости от массы человека. Не плохой дополнительный расход для простой ходьбы...

Многие не задумываются, что полноценный сон, это неотъемлемая часть здорового образа жизни и кроме того очень хорошо помогает убрать лишние килограммы, да-да, не удивляйтесь, именно способствует снижению веса. Во первых - во сне человек не ест! Во вторых - когда вы спите, организм может полноценно заняться своей работой, а именно переработкой всего того, чем вы занимались в течении дня. Когда ваш мозг отдыхает, организм пытается подготовить вас к следующему активному дню, во сне внутри вашего тела...

Прилавки супермаркетов, рыночных палаток и маленьких магазинов ломятся от количества ассортимента всевозможных "вкусняшек", сладкие пончики, конфеты, пирожное, торты, как же всё это выглядит вкусно, слюнки так и текут при виде разноцветных сладостей. Не многие люди могут устоять при виде такого разнообразия ароматных шедевров кулинарии. А всё ли так сладко как кажется на самом деле? Давайте порассуждаем. Начнем с того, что многие учёные приравнивают сахар к наркотикам, правда это или нет я не знаю,...

Телевизор - это злейший враг полных людей, ведь развалившись на мягком диване, набрав кучу сладостей, газировки и каких ни будь жареных крылышек, можно пролежать весь день. Мозг расслабляется, не подкидывает интересных и умных идей, только мимолетное послевкусие. Организм привыкает к указаниям мозга и не сопротивляется этим обманчивым наслаждениям. Сейчас очень много показывают интересных фильмов, передач и различных шоу, лежать можно неделями, ну а если лежать - то нужно же и кушать, ну а что бы...

Вечный вопрос, с чего же мне начать худеть? Может ответ и покажется слишком банальным - начинать надо с себя. Первым делом оценить все свои вредные привычки, я даже первое время делил лист бумаги на две части и записывал всё что мне надо изменить и что я делаю в повседневной жизни полезного для снижения веса. Если вы диванный "обитатель", то нужно оценить время которое вы на нем проводите и по возможности сократить его хотя бы в половину, ведь впустую потраченное время, это какое то несделанное дело, а любое дело в вертикальном положении, это двойная трата калорий...

Лишний вес - это очень больная тема огромного количества людей нашей маленькой планеты. По статистке 30% населения земли имеют избыточный вес. Многие мечтают избавится от своего большого тела, но не знают как. Читают разные статьи, смотрят видео ролики, но сами худеют только мысленно, а мысленно это скорее всего лежа на диване, с большой тарелочкой жареной картошечки приправленной майонезом и всё похудение остается лишь в мечтах. Ну а мечты в основном ни к чему не приводят, если только ко сну. И так каждый день...