Упражнения для плоского живота и тонкой талии. Техники вакуума.
Вакуум - польза или очередной миф? ⠀ Польза от этого упражнения действительно есть - уменьшаются объёмы живота, и он становится плоским, а также, действительно, более выраженной становится талия за счёт подтянутого животика. ⠀ Вакуум задействует мышцы пресса, в частности и поперечную, которая «держит» органы. И именно поэтому чем «сильнее» мышцы, тем меньше живот выпирает. ⠀ Уточню - вакуум не убирает жир с живота. Жир убирается только дефицитом калорий в питании. Но если живот «надутый» - это как раз признак слабых мышц. Эта проблема была у меня - даже при низком проценте жира живот выпирал, пока не стала ежедневно выполнять вакуум и качать пресс...