Равновесие

5. Подружитесь со своей бессонницей Осознание того, что вы страдаете бессонницей, может создавать серьезный стресс. Вы спали в течение продолжительного времени спокойным, здоровым сном без особых проблем, и вот, внезапно, это прекратилось и вас посетила бессонница. Тут же появляется естественный вопрос - почему? Когда вернется здоровый сон, и вернется ли вообще? На самом деле, острая, или не хроническая бессонница - это нормально. Любой человек, в определенный период жизни, испытывает трудности с засыпанием в течение, по крайней мере, двух недель подряд, но менее трех месяцев...

Современная жизнь человека насыщена эмоционально и физически, поэтому наш организм нуждается в здоровом сне. Наука не стоит на месте, исследователи получают все новые представления о качестве сна и о том, как сделать его здоровым. Почему люди нуждаются в отдыхе, что происходит с разумом и телом во время сна - это до сих пор тайна. Но люди безоговорочно признают связь между достаточным сном, хорошим здоровьем и позитивным эмоциональным состоянием. Волна открытий за последние два десятилетия показала, насколько важен качественный сон...

Будь то радость или гнев, мы, как по цепочке, сначала испытываем, а затем передаем эмоции. И, обладая определенными знаниями, мы можем контролировать захлестывающие нас негативные эмоции. Выросшая в оживленном районе 1970-х годов, в квартире, где практически ни дня не обходилось без шумной вечеринки, девочка часто была одна в своей комнате ночью. Крича, чтобы взрослые успокоились и дали ей поспать, она жила в мире увлечений своей самовлюбленной, беспечной матери. "У меня не было выбора, кроме как существовать в море, в котором плавала моя мать...