Sunrise

Официально: потеря всего лишь 16 минут сна может сделать вас менее продуктивным на работе на следующий день  Наука доказывает, что вы не теряете моджо, вы устали.  Вы когда-нибудь теряли час или два своего нормального цикла сна и думали: «Что бы я ни делал, я просто выпью кофе, подкреплюсь и завтра засну? Хотя тот сон, который вы потеряли, не убьет вас завтра, он, безусловно, не поможет вам на работе на следующий день. И если вам интересно, почему ваши результаты работы и способность к фокусировке...

Точно, сколько воды вы должны выпить в день, зависит от всех. Вот как узнать, достаточно ли вам этого.  Вы, наверное, слышали, что вам следует пить восемь стаканов воды в день для оптимального здоровья и пищеварения. Хотя это хорошее эмпирическое правило, на самом деле не существует стандартного количества воды, которое каждый должен пить.  «Вода является переносчиком веществ и питательных веществ по всему организму, - говорит доктор Дрю Синатра. - Это важно для регулирования температуры (потоотделение - это способ выделения тепла и охлаждения тела)...