Толстушка Ната

Ох! Посмотрела, как моя писанина выглядит в Дзене — и ужаснулась... ну нет, чтобы раньше поглядеть! Я тут, как порядочная, делю текст на абзацы красной строкой, а в Дзене красные строки исчезают, и получается бредовый поток сознания, практически нечитаемый! Ах, какое спасибо тем, кто пробрался сквозь эти дебри и прочел! ))) Глянула, как у других: разделяют пустой строкой. Интересно, все на это попадаются, или это я такая невнимательная?! В своих описаниях я наконец добралась до ужина... в идеале предлагается овощи и белок. Но — не лезет. Перестаралась я с овощами. Поэтому в последний перекус едим фрукты — сколько захочется, а на ужин...

Три завтрака — жуть! Звучит устрашающе... Но, во-первых — не всегда три. Это если проснуться в 4 — 5 утра. А если попозже — то два, где-то в 7 и 9. Первые два варианта. А яйцо тогда переносится к обеду — вареное. И ведь съедается немного. Вот, у Елены Пятибрат предлагается завтрак огромный! И обед не намного меньше. Это чтобы вечером не хотелось есть. Я попробовала: мне не подошло... и еще одно отступление: ем не так много овощей, как рекомендуется. Вначале заставляла себя — и ведь я люблю овощи! - но вскоре поняла: все! Не могу... И переформатировала на свой лад. В «Унесенных ветром» есть фраза:»Настоящая леди должна есть мало-мало, как птичка»...

Мамина болтовня. Водичка, водичка, умой мое личико... Как-то так получилось, что я своим лицом и не занималась никогда... ну так, вспомнишь, кремом каким-нибудь смажешь иногда. И, в общем-то, не красилась. Только на выход свои белесые ресницы тушью намазюкаешь — и вперед. И знала, что у меня кожа жирноватая и толстая. В молодости я завидовала подружкам, у которых кожа была, как персик. Но ведь не зря говорится, что всякая девочка с персиком с возрастом превращается в бабушку с курагой! А я оказалась без кураги. Но, конечно, умывание с мылом и отсутствие ухода с годами пересушили мою кожу...

Привет! Каюсь, за количеством слов (хотелось все сразу!), упустила еще 2 «лежачих» упражнения. Перед тем, как опускать согнутые ноги направо-налево (руки в стороны, плечи не отрываются от пола или постели), вставим такие моменты: сначала поднимаем относительно прямые ноги под прямым, по возможности, углом (вначале я придерживала ноги руками) и двигаем ступнями к себе-от себя, а затем по кругу. И второе, тоже с поднятыми ногами — вибрационное упражнение для капилляров японского врача Ниши. Вибрируем одновременно поднятыми вверх руками и ногами — сколько получится. Ну вот, долг я отдала...

Ну уже совсем скоро! И должна признаться, поставленную перед собой задачу выполнила не совсем: все-таки, изменился метаболизм, замедлился обмен веществ, и тот блицкриг, который я победоносно провела в пятьдесят за полтора месяца, сейчас — за два — выполнен, примерно, на две трети... Но мне ведь пришлось подбирать себе комфортное постройнение и оздоровление методом проб и ошибок; подгонять под себя! И я все равно довольна. Достройнеть осталось примерно 3 кг — до хорошего, с моей точки зрения, вида. Т.е, возможность одеть длинное трикотажное платье по фигуре — и чтобы нигде ничего не выпирало, никаких складок и валиков...

Итак, дочь пока на работе, а я пишу... вечером будет ее очередь ))) В конце июля мне 70. И может это кому-то покажется забавным, но я чувствую расцвет!!! Все свое пенсионное время я держалась подальше от социального центра: у меня впечатление, что там люди как-то подравниваются под положенный «возраст доживания», б...! Какая-то особая стариковская среда обитания. Резервация. И в пенсионном теперь пишут: пенсия по старости! Вот так. У моей мамы была пенсия по возрасту, а у меня одновременно с ней — по старости. Издеваются???!!! А я считаю, что с годами женщины должны, как коньяк, становиться благороднее и дороже, т...

Мамина диета 2 . Хочу добавить: думаю, что эта система питания больше подходит для молодежи – у них еще не наработалась ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ (смотри в youtube: Елена Пятибрат – История про глюкозу, фруктозу и инсулин). Более старшим дамам (и кавалерам) лучше убрать сахаросодержащие продукты из основных приемов пищи… ну, об этом потом. А пока – очень простая зарядка к маминой диете: 1. Лежа, поднимаем прямые ноги 20 раз. 2. Руки, согнутые перед собой 2 движения – прямые в стороны 2 движения (назад). Всего 10 раз. 3. Одна рука вверху, другая внизу – махи назад по 2 движения– 10 раз. 4. Наклоны вбок, 1 рука на поясе, другая вверх...

Пишет мама: В молодости я была пышкой. Безнадежной. До тех пор, пока одна моя хорошая знакомая не пригласила меня поехать с ней к морю на отдых. Я ей просто подвернулась на улице; мы были не настолько знакомы, чтобы вместе планировать отдых, а комнату сдавали на двоих… в общем, поехали. И тут мне повезло: она оказалась командиршей, которая ЗАСТАВЛЯЛА меня худеть! А когда кто-то тебе четко определяет, что, когда и как делать… в общем, я ей очень благодарна. За месяц я скинула около 5 кг, а приехав, на радостях продолжила уже сама и привела-таки себя в порядок. Что я делала: во-первых система питания – совершенно невероятная для похудения, но я худела 0-0...

Итак, сейчас в мире семимильными шагами идет глобальное ( нет, хотя потепление тоже,) - ожирение. Походы в Макдональдс, КФС и прочие заведения, а то, возможно, и просто не самый чистый и свежий воздух, дают нам лишние килограммы. В числе жертв - я. И моя мама. Худеть мы начали вместе с мамой, с моих 101, а маминых 83 килограммов. Опыт у мамы уже большой, и она старается по мере возможности и сил делиться им с упрямо жрущей мной. Сначала мы начали с маминой диеты, на которой она в юности похудела на 10 килограммов; но здесь препятствием послужил разгрузочный день (на яблоках , или на кефире) ...