Официально: потеря всего лишь 16 минут сна может сделать вас менее продуктивным на работе на следующий день
Учёные доказали, что даже 16 минут недосыпа мешают хорошей концентрации. Вы когда-нибудь теряли час или два своего нормального цикла сна и думали: «Что бы я ни делал, я просто выпью кофе, подкреплюсь и завтра засну? Хотя тот сон, который вы потеряли, не убьет вас завтра, он, безусловно, не поможет вам на работе на следующий день. И если вам интересно, почему ваши результаты работы и способность к фокусировке не достигают цели, даже если вы думаете, что поймали достаточно ZZZ, даже малейшая недосыпание может иметь к этому какое-то отношение...