Обо всём по немногу

Чтобы сделать "гейнер" в домашних условиях, понадобится: • 6-8 яичных белков (200-250 мл) или заменить творогом (200-250 грамм); • В 2-2,5 раза налить больше молока (если 200 мл яичного белка, то и молока...

Рецептов перекуса или вообще вариантов перекуса очень мало, именно таких, которые отвечали бы необходимым требованиям: 1) Быть более менее вкусным, 2) Польза и состав, 3) Удобство приготовления, Возможность взять с собой, 5) Скорость поглощения. Так вот запеканка это один из очень немногих перекусов, которые именно готовятся и соответствуют всему, что нужно. Обычно проще просто купить банан, или что-то в этом духе. Но это надоедает, да и вариант не самый лучший по факту. Из рецептов можно выделить один прям очень ценный по составу...

Вот прекрасный рецепт завтрака, очень легко кушать! Кофе, мёд и эти панкейки точно поднимут ваше настроение с самого начала дня! • Ингредиенты: бананы (2 шт), яйца (2 шт), мука (3 столовых ложки), 2 чайных ложки сахара (можно не добавлять), молоко (100 мл), сода (на кончике ложки). Банан+яйца+молоко+мука+сода+сахар (или без него) = взбиваем вместе до однородной массы (лучше всего в миксере, но можно и вручную)...