HEALTHY LIFESTYLE

Я страдаю от таинственной болезни, которая вызывает усталость, головокружение, воспаление и сильную тревогу уже в течении нескольких лет. Когда я начала более целостный подход к лечению моих симптомов я даже не подумала, что в моем списке появится иглоукалывание. Во-первых, я думаю, что моя болезнь связана частично с моим беспокойством, а иглы пугают меня. Я могу упасть в обморок, когда мне делают прививку от гриппа, поэтому я даже представить себе не могла, что иглоукалывание поможет мне расслабиться...

Скорее всего вы пьете очень мало воды во время интервального голодания и вот причины, по которым так происходит. Довести свой организм до обезвоживания на интервальном голодании на удивление очень легко. Возможно, теперь вам придется пить воду куда чаще, чем вы думали. Подумайте над этим: вы больше всего получаете воды, когда едите, либо из стакана с водой, либо из продуктов содержащих воду, таких как фрукты и овощи. Таким образом, "обезвоживание организма во время интервального голодания, безусловно,...

Да, сбросить ненавистные килограммы далеко не легко, особенно, когда ваш бюджет очень ограничен. Абонемент в тренажерный зал, диетические продукты, протеин и многое другое, что может ударить по вашему бюджету, но не все так плохо. Я собрала для вас самые лучшие и эффективные советы, которые просто можно добавить к вашей ежедневной рутине сейчас без каких-либо дополнительных затрат. Медленно пережевывать пищу, пить больше воды и даже больше спать - все эти вещи могут иметь огромное значение в похудении...

Чувство, что вы не можете жить той жизнью, которую хотите, иногда может быть все, что вам нужно, чтобы измениться. Черити Нелмс поняла это после того, как ее работа стюардессой начала сказываться на ее здоровье. Она не соблюдала никаких диет или тренировок. Вместо этого она занималась спортом, меняла питание, переживала взлеты и падения и верила, что способна улучшить свое здоровье. Чтобы узнать, что именно Черити делала, чтобы похудеть, читайте дальше. Что вдохновило Черити на изменение образа...

Когда дело доходило до тренировки я всегда думала: просто сделать это. На самом деле я бы предпочла 20-минутную тренировку HIIT, чем что — то менее интенсивное в течение часа. Именно поэтому я всегда думала, что йога - это не для меня. Сидеть в комнате и глубоко дышать слушая в течении часа как какая-то женщина говорит о моей душе? Ничто не может звучать настолько не привлекательно. И даже возможность стать более гибкой меня не привлекала. Однако, часть меня всегда представляла себя, выходящую из...

Ничто не делает тренировку более рутинной, чем необходимость упаковать спортивную сумку, доехать до места назначения и провести час в тренажерном зале, где вы чувствуете, что все пялятся на вас. (Будьте уверены, это не так, но когда вы пробуете новую тренировку, которую вы еще не знаете, это так.) Когда жаркие летние дни сменяются один за другим, то лень начинает одолевать вас, и тренировки занимают последнее место среди занятий, которым вам хочется заниматься. Но на дворе уже 2019 год и чтобы получить...

Вставание с постели утром обычно состоит из нескольких попыток проснуться, множества стонов и, по крайней мере, нескольких минут абсолютного страха выйти из убежища, которое состоит из горы подушек и одеял. Что может сделать это еще сложнее? Понимание, что ты встаешь с постели, чтобы пойти в спортзал. Работа в первой половине дня - нелегкая задача. Это означает, что ты будешь меньше спать, но наука говорит, что это лучшее время для занятий. Эти преимущества утренней тренировки заставят вас захотеть установить будильник на час раньше и помогут сделать вас утренним человеком...

Кето диета привлекает много внимания, кто же будет против, чтобы есть жир и при этом худеть?! Однако, соблюдая такую диету на протяжении 5 месяцев я поняла, что эта диета не из легких и уж точно не удобна для тех, у кого напряженный график. И вот 7 причин, по которым я отказалась от кето диеты. 1. Мне нужно было использовать моего внутреннего гика. Вы можете думать, что отказавшись от хлеб, добавив при этом авокадо и сыр, вы начнете соблюдать диету, но это не так. Из-за того, что я не люблю математику,...

Вы когда-нибудь задумывались, сколько Вам нужно потреблять калорий? В то время как Национальная служба здравоохранения советует употреблять около 2000 ккал (девушкам), не стоит забывать о том, что активность тоже играет важную роль. Если Вы заядлый спортсмен и тренируетесь почти каждый день, то вам нужно будет употреблять больше ккал чем тем, кто ни разу в жизни не брал в руки ничего тяжелее ноутбука. Итак, ниже мы расскажем Вам как правильно рассчитать количество калорий, требуемых для ежедневного употребления...

Время задать себе вопрос: когда в последний раз вы следовали правилу употреблять в пищу в течении 45 минут после тренировки белковую пищу? Никогда? Всегда? Дело в том, что люди в спортзале после тренировки делятся на два типа. С одной стороны, есть те, кто всегда носит с собой идеальную порцию протеинового порошка в сумке, готовую к смешиванию. С другой стороны те, кто выходя из тренажерного зала направляются к ближайшему магазинчику, чтобы купить и съесть какие-нибудь углеводы. Так кто же прав?...

Большую часть в поддержании фигуры Арианы Гранде занимает, конечно же, подготовка к выступлениям и турам. Однако, она так же занимается с персональным тренером Харли Пастернаком, который разработал ее программу тренировок. Харли, который обучал таких знаменитостей как Меган Фокс и Леди Гага, недавно посетил мероприятие Reebok и дал несколько советов, которыми пользуется Ариана в своих тренировках. Если вы хотите знать, что Ариана делает, чтобы оставаться в форме и применять их в своей жизни, читайте дальше...

Одна вещь, которую Майлин Класс доказала раз и навсегда, заключается в том, что потеря жира — это не означает есть меньше, это означает есть полезную пищу. Она перестала пропускать приемы пищи и заменила нерегулярные перекусы — и, в результате, теперь у нее самый здоровый вес, чем был когда-либо. Вы были бы неправы, если бы предположили, что у нее всегда была подтянутая фигура и 8 размер (48 российский) одежды. Когда в 2002 группа Hear'Say, в которой состояла девушка, распалась, она стала 'хаотично питаться', что в итоге привело её к 16 размеру (56 российский) одежды...