#Максбежит

Вот и прошли первые 2 месяца работы с тренером. Пора порефлексировать :) Пожалуй, самый неочевидный плюс - общение. Обсуждение плана тренировок, байки из боевого опыта, советы по питанию - это банальности, но со временем они как будто выстраивают новую систему координат. Точнее - не новую, а вообще намечают какие-то координаты. И это необычное самоощущение, есть в нём какая-то вполне выносимая лёгкость бытия: ты доверился человек и не паришься. Но при этом понимаешь, что и зачем делаешь, начинаешь лучше слышать своё тело, осознаёшь границы...

В Москву возвращается лето. Идеальная для бега погода закончилась. А значит, придётся снова бегать в жару. Недавно оказался на лекции врача анестезиолога-реаниматолога ГКБ31, члена Европейского общества анестезиологов Андрея Гребенко. Вот резюме лекции (6 советов). Андрей - опытнейший бегун, поэтому очень хорошо понимает мотивацию любителей и их готовность ради результата закрывать глаза на свою безопасность. Я не берусь пересказать его лекцию целиком и боюсь что-нибудь напутать в медицинском аспекте, поэтому остановлюсь на главном...

Итак, регулярно я бегаю почти 4 года, а с тренером - чуть более месяца. И вот за одну неделю я дважды пробил дно беганутости:) Подозреваю, что это ответственность перед тренером отключает тормоза. Сначала бегал под дождём (и даже получал от этого некоторое удовольствие), а потом отправился на тренировку почти в 3 часа ночи! Правда, в Мурманске, где сейчас полярный день. Если честно, я не знаю, как воспринимать такое поведение. Почти уверен, что год назад я бы смеялся, если бы увидел, как кто-то бегает под дождём или глубокой ночью...

Итак, первый месяц подготовки к марафону в Валенсии позади. Из хорошего: я успел зарегистрироваться. До 30 июня была самая низкая цена - 55 евро, потом планировалось повышение. Но оказалось, что 30 июня продажа слотов завершилась совсем: все 25000 мест куплены! Так что если вы выбрали свой старт, не тяните с регистрацией! Ещё я впервые попал на сеанс спортивного массажа. Я так никогда не орал! Честно. Понял, что это очень полезная процедура и стоит её проводить хотя бы раз в 2-3 недели. Сам массажист уверяет, что нужно к нему приходить еженедельно, но накладно получается...

Один мой друг-бегун говорит: хочешь быстро бегать - много бегай. Пожалуй, с ним трудно не согласиться. Но есть ещё один компонент успеха - СБУ, специальные беговые упражнения. Они особенно нужны любителям, как я. Эти упражнения формируют технику бега, а значит - эргономичности. Кроме того, укрепляются специальные мышцы, участвующие в беге. В общем, СБУ нужно делать. В моей программе подготовки на это отведена суббота...