Данияр Урманаев

Как убрать жир за 14 дней? Я уверен после данной статьи у вас точно появится план дальнейших действий к этой цели. Тренировки Первым делом поговорим о тренировках. Самым эффективным методом сжигания подкожного жира является кардио тренировка...

7 место: Печенье Любое печенье является пустыми калориями, самый яркий пример- овсяное печенье. Зачастую люди думают, что раз оно овсяное, то сделано из овсянки и значит его можно и нужно употреблять. НО в 100гр овсяного печенья( примерно 4 штуки) содержится более 400 килокалорий за счет высокого содержания жиров и сахара. Съев их ты даже не заметишь и скорее всего ты можешь остановится только на 10, а это 1000 килокалорий, которые было очень легко съесть и нужно тяжело работать чтобы потом их сжечь...