SPORTSwoMAN

Сон. Самая замечательная вещь в мире. Мы все знаем, сколько нам нужно и сколько мы получаем. Или нет? Возможно, вы слышали, что молоко или ромашковый чай могут помочь вам достичь желаемой сонливости. И то, и другое верно: молоко содержит мелатонин, гормон, регулирующий сон, а ромашковый чай богат антиоксидантами, вызывающими сонливость. Но есть и другие продукты, оказывающее подобное действие. Миндаль Всего одна горстка миндаля содержит 19% от вашей ежедневной потребности в магнии, что положительно влияет на качество сна...

Прежде всего, это возможно. Но можете ли вы похудеть, занимаясь йогой, или вам лучше попробовать что-то еще? Хорошая новость: йога может полностью помочь вам сбросить лишние килограммы, если это ваша цель. Йога сжигает калории (ну, в зависимости от типа йоги), и это может помочь вам войти в правильное ментальное пространство для принятия решений, которые помогут вам похудеть. Но какой тип йоги лучше всего подходит для похудения? Если главной целью является потеря веса, то тип йоги, которым вы занимаетесь, очень важен...

Арбузная диета — самый популярный способ борьбы с лишними килограммами в летний период. Ее можно отнести к очищающим монодиетам. А любая монодиета — неизбежный стресс для вашего организма. Если вы не страдаете хроническими заболеваниями, а похудеть «ну ОЧЕНЬ хочется», что ж, дерзайте. Скинуть до 10 кг за одну неделю на "полосатиках" вполне реально. Главное достоинство арбузной диеты – отсутствие чувства голода и достаточно легкая ее переносимость. К тому же «полосатики» содержат огромное количество витаминов, способствуют ускорению обмена веществ, снижают холестерин и прекрасно тонизируют...

Голливудским красавицам тоже приходится изнурять себя диетами. Представляем Вам подборку наиболее популярных. Джулия Робертс Актриса является большой поклонницей «лососевой» диеты Н.Перриконе. Согласно диете лосось необходимо добавлять в каждый приём пищи. Диету вполне достаточно выдержать месяц. Результаты налицо: она улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Дневной рацион Джулии: Натощак: 1 стакан воды с лимоном. Завтрак: омлет с кусочком лосося. Обед: лосось приготовленный на пару. Полдник: 1 зеленое яблоко и орехи...

Спорим, вы не знали, что друзья называют Усэйна Болта ВиДжеем? А, что он частенько водит машину босиком и до сих пор считает себя маменьким сынком? Сегодня я поделюсь с вами некоторыми фактами из биографии "Молниеносного", о которых вы и не догадывались. До 2007 года Усэйн терпеть не мог занятия в зале, особенно упражнения на пресс. Будучи подростком ему приходилось выполнять каждый день по семьсот скручиваний. Ужас начинался, когда кто-то из партнеров по тренировке останавливался (сводило мышцы)...