5 минут в день и ваш мозг расслаблен
Заведите таймер на 25 минут и решайте задачу, не отвлекаясь. Со звонком наступит пятиминутный перерыв. Используйте для пятиминутного сна хорошо знакомую обстановку – ту, в которой Вы чувствуете себя комфортно, где не привлечете праздного любопытства и где достаточно тихо. Это поможет лучше расслабиться на работе. Выберите удобное кресло или диван, на котором Вы расположитесь во время перерыва. Как только начнутся пять минут отдыха, сядьте на выбранное место, закройте глаза и примите самую подходящую для релаксации позу: руки, ноги и шея должны быть полностью расслаблены...