dreamer

Употребление качественной пищи после тренировки имеет решающее значение. Наука о восстановлении немного сложна, но вы можете свести ее к нескольким аспектам питания: чтобы оптимизировать результаты, вам необходимо восстановить аминокислоты и гликоген, потерянные во время тренировки. Наращивания мышечной массы, процесс увеличения синтеза белка и задержка азота требуют быстрого употребления нужного белка и углеводов. Но мы не можем (и не должны) полагаться на простые протеиновые коктейли, курицу и рис...

Узнайте, как развить мышление, которое позволит вам идти за своей мечтой. Все мы люди и способны мечтать, но не у всех есть желание действительно идти за своей мечтой. Когда люди не живут своей мечтой, они часто считают, что их нынешние обстоятельства и(или) окружение мешают им достичь того, чего они хотят в жизни. У всех нас есть уникальные обстоятельства, которые мы можем использовать в качестве оправданий, но научиться находить в нашей жизни те обходные пути, которые дают нам возможность добиться...