КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Все женщины стремятся иметь ухоженную внешность, здоровый цвет лица и сияющую кожу. Для этого необходимо прикладывать много усилий, регулярно посещать косметолога и ежедневно уделять время для ухода за своим телом и лицом. Уход за кожей должен осуществляться в любое время года, однако в летний период коже нужно уделять как можно больше внимания и ухода. Это связано с тем, что на нашей коже ежедневно оседает огромное количество пыли, что вызывает загрязнение кожных пор. Также в летнюю жару активнее выделяется пот, в связи с чем поры загрязняются от кожного сала...

Многие из нас боятся старости. Дескать, с наступлением пенсионного возраста жизнь подходит к концу, однако это совсем не так. Это время можно посвятить исключительно себе и своим интересам и хобби. Правда, если здоровье подводит, это может существенно омрачить безмятежность и спокойствие. Поэтому заранее нужно заботиться о своём здоровье. Питание Неправильное питание – это корень всех несчастий. Люди смолоду не берегут свой организм, употребляя в пищу много жирного, солёного и алкоголь. Со временем токсины и жиры накапливаются, повышая уровень холестерина в крови...

Очищение – важный этап в уходе за кожей. Последующее увлажнение не имеет смысла, если на поверхности есть омертвевшие клетки, которые не дают косметическим компонентам проникнуть как можно глубже. Самый простой и доступный способ обновить эпидермис в домашних условиях – сделать кофейный пилинг. Польза кофейного пилинга в домашних условиях Процедура по праву занимает лидирующие позиции в уходе за телом и лицом. Абразивные частицы кофе эффективно убирают омертвевшие клетки кожи, тем самым способствуя своевременному обновлению эпидермиса...

В наше время важно следить за здоровьем и красотой, все это зависит от того, что мы едим. Что бы выглядеть здоровым, быть энергичным и иметь стройную фигуры не нужно сидеть на изнуряющих диетах, нужно просто сбалансировано питаться, употреблять в достаточном количестве белки, жиры и углеводы. К основным правилам сбалансированного питания относятся: 1. Питание небольшими порциями. Это значит, что нужно питаться 4-5 раз в день, но маленькими порциями, чувство насыщения приходит через 10-15 минут после приема пищи, а так же частое питание маленькими порциями лучше усваивается организмом...

Бег не только помогает вам поддерживать себя в форме, но и укрепляет ваше здоровье и повышает настроение. Изучите все преимущества бега, благодаря которым вам захочется отправиться на пробежку прямо сейчас! 1. Если вы хотите укрепить свою сердечно-сосудистую систему, то интенсивные пробежки – ваш вариант. Всего час интенсивного бега в неделю поможет сохранить эластичность артерий, укрепить сердце, снизить риск возникновения заболеваний сердца, нормализовать кровяное давление и уровень холестерина...

Современные ученые ведут активные споры о пользе и вреде такого сладкого лакомства как шоколад. Положительные моменты, которые характерны для данного продукта питания: 1. Если сравнивать все существующие лакомства, то именно шоколад способен причинить наименьший вред эмали зубов. В особенности это касается двух его видов – темного и горького. Специалисты объясняют это высоким содержанием танинов, которые вступают в активную борьбу с бактериями в ротовой полости. Подобное полезное качество нередко используется компаниями, выпускающими зубную пасту...

Многие слышали о том, что выпивая в день хотя бы 0.5 воды с лимоном, это поможет улучшить здоровье и сделать кожу лица свежей. Звучит слишком просто для правды. Действует ли этот способ на самом деле? В этой статье мы разберем плюсы и минусы питьевой воды со свежим лимоном, и какой же результат дает данная процедура. Абсолютно все врачи советуют с утра, натощак, пить стакан воды, а если пить воду с лимоном? Это двойная польза! Организм уже с утра заряжен энергией, желудок начинает работать раньше и к моменту завтрака он будет готов к приему пищи...

Чуть ли не каждый знает, что контрастный душ полезен для всего организма: он оказывает благотворное влияние на кровоснабжение, борется с целлюлитом и лишними килограммами и т.д. Но многие пасуют перед «лицом» холодных потоков воды. Узнаем же поподробнее, что вы можете получить от такой процедуры. Во-первых, это не только заряд бодрости и отличного настроения на целый день, но и тренировка всего вашего тела. Мышцы, капилляры, сосуды и сухожилия подвергаются продуктивной работе, а это означает только одно – нежелательные объемы не задержатся на вашем силуэте...

У каждого человека, бывало, появлялся прыщ, были воспаления или черные точки. Некоторые люди сталкиваются с такой проблемой редко, а некоторые постоянно борются за красивое состояние кожи. Ведь чистая кожа – это не просто показатель красоты, но и показатель здоровья. Научное название черных точек – комедоны. Они представляют собой открытые поры, которые наполнены пылью, жиром и частичками эпителия. Комедоны могут возникнуть на коже любого типа. От них довольно-таки непросто избавиться, но при правильном подходе – возможно...

Творог считается одним из наиболее распространенных, полезных кисломолочных продуктов. О его полезных свойствах знают многие. Только вот разрешается ли кушать творог ежедневно или нежелательно? Полезность творога Эксперты по правильному питанию поддерживают каждодневное потребление кисломолочных продуктов, в том числе творога. Поскольку в нем находится множество минеральных элементов и белка. К главным полезным свойствам творога относится: Регулирование обмена веществ. Это происходит благодаря витаминам категории В, вмещающимся в структуру творога...

Правильное питание – залог нормального функционирования организма. Без нужного количества витаминов и полезных веществ начинаются неполадки в работе организма. А эти сбои – первые признаки формирования различных заболеваний у человека. Основы правильного питания. Вне зависимости от целей, каждый должен принять во внимание основные принципы по составлению рациона: 1. «Стоп» диетам. Нельзя изнурять свой организм диетами и приучать к чувству голода. В таком состоянии организм будет воспринимать ситуацию как стрессовую и начнет запасать питательные вещества...

Сон важен не только для нашего тела, но и для нашего мозга. Фактически, правильный сон помогает восстановить энергию, укрепить память и удалить ненужные воспоминания. Результат очевиден: когда мы просыпаемся, мы чувствуем себя намного лучше, мы более эффективны в работе и в наших увлечениях, мы укрепляем нашу память и дольше остаёмся молодыми. Чтобы иметь все эти положительные эффекты, сон должен быть устойчивым, глубоким и проходить в комфортной обстановке. Особое внимание также следует уделять нашему поведению в часы, предшествующие сну, чтобы не оказывать негативного влияния на отдых...