1. Не пытайтесь заснуть в девять вечера, если обычно ложитесь в два. Сразу у вас ничего не получиться. Двигайте время сна каждый день на 15-20 минут. Это оптимальное время, которое не ощущается как сильная разница, и организм вряд ли её заметит.
2. Создайте вечерний ритуал, после которого будете ложиться спать. Когда он войдет в привычку, организм будет настроен на сон после него, засыпать будет легче. Это может быть стакан молока с мёдом, любимая песня, медитация, любое расслабляющее действие...
Все мы знаем о существовании разных видов животных на нашей планете от самых маленьких до самых больших. Но в этой статье вы увидите 5 самых огромных животных, которые когда-либо жили на земле. 5. Гребнистый крокодил Его размеры достигают почти 6,5 метров, весит около тонны. Для того, чтобы поймать такого крокодила, потребовалось свыше 100 людей из-за его больших размеров. Укус крокодила самый мощный из всех представителей животного мира. Крокодил оказывает давление равное 2300 кг, что в раза больше, чем у аллигатора и в 7 раз больше, чем у белой акулы...
В первую очередь необходимо отметить, то что не обязательно бегать каждый день и делать это систематически, главное бегать правильно. Для того чтобы похудеть с помощью бега следует: распределить нагрузку, следить за дыханием и состоянием своего тела во время бега, и конечно же правильно отдохнуть после тренировки. Есть исследование, результаты которого утверждают, что нужно тратить на бег минимум 3 часа в неделю, и это не считая разминку перед стартом. Для мониторинга состояния вашего организма...
Каждый год мы ездим в Нальчик отдыхать в санаторий. Дорога не близкая, но на территории этого санатория есть термальный источник, который избавляет мою жену от болей в ногах на несколько месяцев, поэтому именно туда мы ездим каждый год. Может быть, кому-то удобнее добираться на поезде или самолёте, но мы предпочитаем свой автомобиль. Едем неспеша, стараемся соблюдать все правила, и до сих пор всё обходилось. В этом году на трассе Дон, когда мы уже благополучно пересекли Воронеж и находились на самом краю города, мы остановились на светофоре...
Если вы любите и являетесь самым настоящим ярым фанатом компьютерной песочницы Grand Theft Auto: San Andreas и у вас есть желание узреть в данном шедевре от Rockstar самую настоящую игру про Спайдермена, то теперь можно с уверенностью утверждать о том, что ваша мечта полностью сбылась. Один из создателей модов, который представляет себя под псевдонимом J16D уже с 2015 года работает над своим творением и изо всех сил пытается внедрить в наверно самую популярную игру от Rockstar Games самого известного в мире супергероя...
Любимое мороженое - пломбир - можно сделать дома. Для такого лакомства потребуется: -360 мл жирных (от 33%) сливок -сухое молоко (50 г) -430 мл свежего молока (3,2% жирности) -20 г крахмала (берут кукурузный) -15 г ванильного сахара и 140 г обычного. 1) В 100 мл молока нужно размешать крахмал. Отставить на время. 2) В кастрюльку засыпают порошковое молоко, весь сахар. Разводят 50-ю мл молока, перемешивают. Вливают остальное молоко и прогревают до закипания...
Сегодня практически из любого хобби можно научиться извлекать материальную пользу. Совершенно недавно в состав идей для домашнего бизнеса вошел, так званый, скрапбукинг, или изготовление открыток своими руками. После того, как появилась такая идея, очень многие покупатели стали приобретать самодельные открытки на разные праздники или просто, чтобы порадовать любимых людей. , так как на рынке представлены только штампованные открытки, то самым оригинальным решением домашнего бизнеса, конечно же, станет изготовление самодельных открыток на заказ...
Если у Вас в холодильнике нет ничего кроме курицы и чеснока, приготовьте на обед или ужин такое блюдо как тушеная курица в мультиварке. Готовится данное блюдо всего около шестидесяти минут.
Ингредиенты:
- двухкилограммовая куриная тушка,
- 8 чесночных зубчиков,
- перец горошком,
- поваренная соль,
- специи для курицы,
- несколько лавровых листочков.
Приготовление:
1. Разделать целую тушку курицы. Перед тем, как разделывать курицу, ее обязательно нужно промыть водой, обсушить салфетками или полотенцем из хлопка...
Рецептов приготовления плова существует множество. Кавказский плов имеет свою особенность в порядке приготовления, но по своим вкусовым качествам ничем не уступает традиционному узбекскому плову.
Ингредиенты:
- 500 грамм баранины или мяса кролика,
- 500 грамм риса,
- 5 средних луковиц,
- 2 морковки,
- 1 стакан растительного масла,
- 1 ст. ложка томатной пасты,
- 1 головка чеснока,
- зелень (барбарис, кинза, петрушка),
- соль.
Приготовление:
1. Для начала надо очень хорошо промыть рис, после чего его надо залить водой, чтобы он набух и размок, примерно на четыре часа...
Интерьер деревянного (бревенчатого или брусового) дома – это не только простота деревенского стиля, сочетание нескольких элементов отделки стен и потолков, некий стандартный набор мебели и осветительных приборов, обеспечивающие минимальные удобства хозяев. Каждому хочется, чтобы внутренний интерьер деревянного дома был неповторимым, запоминался вашим гостям, а при входе в дом вы действительно чувствовали себя "дома". Кажущаяся на первый взгляд простота задачи требует продуманности решений, единства стиля...