Моя Саша

Ты всё делаешь правильно, но цифра на весах продолжает расти? Я расскажу о 5 возможных причинах набора веса даже при регулярных тренировках и чистом питании. Чаще всего мы сами понимаем, почему цифра на весах ползёт вверх. Будь то переедание или отсутствие активности. Мы, знаем причину, даже если не хотим в этом признаться. Но что если с твоим здоровьем всё в порядке, ты регулярно тренируешься, а цифра на весах всё равно ползёт вверх? Есть 5 скрытых причин. Они постоянно встречаются в повседневной жизни...

Я не веган, но вышло вкусно, а заняло всё приготовление максимум 15 минут Готовила из того, что нашла дома: ▪️киноа (подойдёт и булгур) ▪️нут ▪️петрушка ▪️шампиньоны ▪️чеснок ▪️мята ▪️морковка ⠀ Также можно добавить цукини и огурцы...

Для того, чтобы подтянуть ягодицы, сделать их более упругими, а ноги стройнее и рельефнее, выполняй эту тренировку на протяжении месяца 2-3 раза в неделю 3 круга 1. Присед + выпады - 15 на каждую ногу 2. Перешагивания в приседе - 20 3. Выпады назад с касанием пола + прыжок - 12 на каждую ногу 4. Крабик - 1 мин 5. Мост с широкой постановкой ног - 25 6...