Императоръ

Результаты научных исследований, проводимых по всему миру по вопросу влияния физической культуры на здоровье человека убедительно свидетельствуют о том, что один из самых эффективных, бесплатных и доступных вне зависимости от сезона и времени суток тренажеров находится в подъезде Вашего дома или офиса. Конструктивно он состоит из множества ступенек и удобных вспомогательных элементов — перил, и называется лестницей. Несмотря на то, что практически все современные...

Хоть для каждой мышцы есть более десяти упражнений, а для каждой цели при занятии спортом болен 100 программ, реально нужных упражнений всего 5, когда дело касается ягодиц, с учётом экономии времени. Американский фитнес тренер Денер Контрерас, в 2010 году запустил проект по вычислению самых эффективных упражнений, основываясь на замере электрических импульсов мышечной системы и вот результат: 1. Приседания со штангой Самые действенные—глубокие приседания, то-есть до самого пола, таким образом хорошо качаются такие мышцы как квадрицепс и ягодичные...

Размер Выбирая обувь для бега, в первую очередь необходимо ориентироваться на размер. Когда вы бегаете ваша стопа расширяется при контакте с землей, поэтому важно выбрать обувь, которая будет вам комфортной при беге. Такая обувь может быть на полразмера или размер больше (в крайнем случае), чем ваш размер, однако она не должна быть больше чем на 1.5 размера, иначе обувь будет препятствовать бегу, и вы будете ощущать дискомфорт. Ширина Верхняя часть обуви для бега должна быть не слишком широкой, и в то же время не слишком узкой...

Эффективная блокировка удара крюком Некоторые приёмы боксёрского мастерства из прежней советской школы могут быть полезными и в современных условиях боя. Не смотря на то, что возросли скорости и интенсивность, можно воспользоваться «блокированием остановкой», и отразить боковой удар. В процессе поединка необходимо грамотно чередовать атакующие приёмы и умело защищаться, пользуясь максимально эффективным арсеналом. Любой пропущенный удар способен сбить дыхание, вывести из равновесия, поэтому владение блокирующими оппонента элементами увеличит шансы на победу...

Что делать, если нужно отступить назад в поединке с противником Порой бегство кажется единственным верным решением. Ты не можешь совладать с собой, устал, потрясен и единственное о чем ты думаешь – «когда же прозвучит гонг». Но «бежать» не лучший вариант решения проблемы. Это лишит тебя последних сил и окончательно загонит в угол. Если ты научишься грамотно отступать, то сможешь сэкономить силы, время, пространство в ринге. И даже возможно сможешь создать условия для нанесения ответных ударов. Умение грамотно отступать в своей практике используют многие боксеры...