Ден Николимов

Сейчас мы с вами разберем несколько спортивных правил. Четкие цели. Прежде всего, нужно определиться, какую цель вы ставите перед собой. Если вы хотите сбросить лишний вес, то занятия должны быть более...

В чем польза бега по утрам? Нельзя ответить отрицательно или положительно. Причиной являются привычки каждого отдельного человека. Если подъем утром дается непосильным трудом, вероятно об утренней тренировке говорить даже не стоит...

Как накачать мышцы пресса? Я вам расскажу несколько эффективных упражнений. 1.Велосипед Кроме того, что упражнение прекрасно прорабатывает все видимые мышцы пресса, «Велосипед» также улучшает обмен веществ и способствует улучшению кровообращения. Нередко у людей, которые стабильно делают «велосипед», улучшается работа кишечника. Кроме работы мышц пресса, при выполнении велосипеда неплохо нагружаются ягодицы. Девушкам это упражнение особенно полезно, поскольку способствует предотвращению появления целлюлита...

Из своего питания нужно исключить любую пищу в жареном виде и пищу быстрого питания. Придется также немного снизить прием крахмальных овощей и хлебобулочных изделий. Питание спортсменов очень специфическое. Его необходимо четко спланировать и рассчитать по процентному соотношению основных органических веществ – белков, углеводов и жиров (35/55/10). Для представителей разных видов спорта соотношение может немного изменяться. Кушать нужно 5-6 раз в сутки,с перерывами 2-3 часа ,причем 4 из них должны быть основательными, а остальные 2 на уровне среднего перекуса...

Кубок Америки- это футбольный турнир Конфедерации Южноамериканского Футбола. Первый розыгрыш состоялся в 1910 году, но официальный отсчёт истории Кубка Америки ведётся с 1916 года. В любом случае, это старейший из ныне существующих международных футбольных турниров. Для сравнения, первый Кубок Европы по футболу (ныне — чемпионат Европы) был проведён только в 1960 году. Всегда принимают участие в Кубке Америки: Аргентина, Боливия, Бразилия, Венесуэла, Колумбия, Парагвай, Перу, Уругвай, Чили и Эквадор...