Fooru|FoodGuru

Когда вы приходите домой после работы, у вас едва хватает энергии, чтобы сделать что-нибудь. Вы даже можете забросить заботу о себе и в конечном итоге заболеть от переутомления. Однако, даже если вам удастся проспать целых восемь часов, вы можете чувствовать себя не таким свежим, как ожидали. На самом деле, вы даже можете проснуться, чувствуя себя усталым и немотивированным. Перепады настроения и плохое самочувствие даже после отдыха — не редкость. Ваше питание играет гораздо большую роль в вашем настроении, энергии и здоровье, чем вы думаете...

Скромным бобам есть что предложить, когда речь идет о правильном питании и легкости. В одном стакане вареной фасоли содержится около 15 грамм клетчатки — более половины рекомендуемой суточной дозы, а также около 15 грамм растительного белка. Кроме того, бобы полны растворимых и нерастворимых волокон, что помогает повысить сытость и предотвратить запоры. В то время как некоторые избегают бобов из-за их влияния на ЖКТ, а именно — метеоризм, исследование в журнале Nutrition Journal показало, что большинство...

А вы знали, что менее 2 процентов людей действительно следят за своим питанием? Поэтому я подумал, что поделюсь своими любимыми практическими советами для достижения ваших целей по снижению веса. Чтобы сформировать свою решимость и целеустремленность, следуйте этим трем советам, которые помогут вам установить реалистичные ожидания и сохранить приверженность к здоровому питанию! Будьте реалистами Самый верный способ не достичь своей цели — сделать ее недостижимой. У многих людей есть проблема принятия чрезмерных решений, которые слишком сложны, чтобы их придерживаться...

Углеводы были спорными в течение десятилетий. Многие люди обвиняют хлеб, макароны и картофель в увеличении веса или диабете. Обвинение не оправдало себя, учитывая, что люди, которые едят большое количество углеводов (например, во многих азиатских культурах и у вегетарианцев), являются самыми худыми людьми на планете с завидно низким уровнем диабета. Не говоря уже о том, что углеводы содержат менее половины калорий, содержащихся в жирах — 4 калории на грамм для углеводов против 9 для жиров. Углеводы заряжают наш организм, наши мысли и множество других функций, обеспечивая кровь глюкозой...

В этом году я решил найти солнцезащитный крем, который был бы нетоксичен и действительно полезен для вашей кожи. Вот несколько абсолютно естественных способов защитить вашу кожу от солнца. Попробуйте астаксантин Астаксантин — это супер антиоксидант, который содержится в лососе, креветках и фламинго. Розовая / красная окраска является показателем антиоксиданта. Исследования показали, что он работает как внутренний солнцезащитный крем, который уменьшает ущерб, наносимый ультрафиолетовым излучением солнца...

От элементарной остановки на минуту, чтобы разглядеть деревья и облака, до размещения скворечников для птиц под вашим окном. Время, проведенное на природе, может улучшить ваше здоровье и благополучие. Найдите минуту для себя и природы Согласно исследованию, проведенному Медицинской школой Университета Эксетера в Великобритании, два часа в неделю на свежем воздухе — даже если они разделены на несколько частей — дают значительный положительный импульс здоровью и благополучию. Доктор Мэтью Уайт — руководитель данного исследования, предположил, что чувство спокойствия является ключевым импульсом...

Одно из самых удачных описаний головной боли — это ржавая пила, прорезающая мой разум через лоб. Типичным решением является анальгетик, такой, как аспирин или ибупрофен. Но в этом подходе не учитывается тот факт, что головные боли могут иметь разные причины, которые лучше всего решать с помощью различных методов лечения. Головная боль от напряжения Это наиболее распространенный тип головной боли, вызываемой напряженными мышцами головы и шеи. Массаж, горячие или холодные компрессы и растирание с ментолом могут облегчить боль...

Что нужно для того, чтобы продолжать кормить 7,5 миллиардов человек в мире, где методы ведения сельского хозяйства становятся опасно скомпрометированными из-за последствий климатического кризиса — катастрофических засух, рекордных волн тепла и дико качающихся погодных систем. Сегодня поговорим о продовольственных системах на грани краха и о том, как могут выглядеть наши блюда в 2050 году На первый взгляд, темы еды и изменения климата могут показаться не связанными, но самая большая угроза изменения климата — это угроза продовольственным системам...

Яблоко в день Клетчатка, относится к не перевариваемым углеводам. Диета, богатая клетчаткой, связана с пользой для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний и рака кишечника. В то время как в британских руководствах говорится, что взрослые должны получать 30г. в день, менее одного из 10 достигают этой цели. Причиной могут быть популярные диеты с низким содержанием углеводов. Чтобы было проще понять, сколько содержится в вашей пище: в обычном яблоке содержится 2-3г. клетчатки. Джо Грининг,...

Вы когда-нибудь теряли час или два своего нормального цикла сна и думали: «Ничего страшного, я просто выпью кофе, подкреплюсь и пораньше засну? Хотя тот сон, который вы потеряли, не убьет вас завтра, он, безусловно, скажется на работе на следующий день. И если вам интересно, почему ваши результаты работы и способность к фокусировке не помогают достичь цели, даже если вы думаете, что достаточно выспались — даже малейшее недосыпание может иметь к этому какое-то отношение. В научном исследовании,...

Экологические, медицинские и этические преимущества веганства не подлежат сомнению. Но что, если вас немного пугает эта идея? Все больше и больше из нас становятся веганами. Экологические и этические доводы в пользу диеты, свободной от всех продуктов животного происхождения, включая мясо, рыбу, молочные продукты и яйца, являются убедительными. Согласно исследованиям Оксфордского университета, стать веганом — это «самый большой» способ уменьшить ваше влияние на планету. И это еще до того, как вы рассмотрите...