ФОРМУЛА БЕГА

Начать бегать – популярное желание из списка дел на понедельник или новый год. У каждого на это свои причины: соответствовать моде, похудеть, укрепить здоровье, пробежать марафон или ironman. Независимо от целей, начинать бегать нужно правильно. При грамотных тренировках мы начинаем ощущать себя лучше, становится больше энергии и уже через какое-то время мы уже не представляем своего дня без бега. Главное - не бросать начатое! Чтобы начать бегать одного желания мало и нам понадобится: • Вера в себя и свои силы,...

Нам кажется, что у звёзд все просто, но когда дело касается марафона... Они такие же, как и все... Но это не точно. 1. Эдвард Нортон Готовился к марафону в Нью-Йорке 2009 в Кении в племени масаи. На одной из тренировок травмировал ахилл, но на дистанцию вышел и пробежал, довольно не плохо за 3:48:01. Эдвард помог собрать средства для организации Maassai Wilderness Conservation Trust, которая защищает окружающую среду и местные территории. 2.Райан Рейнолдс Решил пробежать марафон в Нью-Йорке 2008 в память о своём отце, который болел синдромом Паркинсона и собрать средства для фонда Майкла Дж...

Первые ощущения самые сильные, согласны? С трепетом вспоминаю свой первый марафон. Осознанность. Когда я поняла, что хочу пробежать 42,195 км, сразу выбрала старт, чтобы не "соскочить", купила слот, оповестила об этом в соц.сетях, мало ли кто-то поддержит, и сказала маме, что теперь ей придётся меня тренировать. Она была не сильно рада, и даже были попытки отговорить. Тренировки. Я обладаю очень хорошим качеством - упорством, в перемешку с упоротостью и структурированностью🤪 Начала мониторить информацию...

Привет, меня зовут Натали, я бегун-любитель. Здесь буду писать о беге, немного о себе. Я так давно бегаю, что ответить на вопрос "а как ты до такого докатилась?" молниеносно не смогу. Хотя, все весьма прозаично: семья у меня спортивная (мама МСМК по л/а, марафоны бегала), друзья семьи и моё окружение- это в основном люди, увлеченные спортом. С детства мы посещали все беговые мероприятия г. Новосибирска, лет с 8 сама начала бегать на них, потом были соревнования за школу, университет, а после перерыв года 2 с копейками и бег по утрам и вечерам в качестве анти-стресса...