Дмитрий Макеев

Загляните в холодильник и уберите все что есть кроме овощей, фруктов, яиц. А теперь идите в магазин и купите: 1 десяток яиц. 4 пачки обезжиренного творога. Йогурт обычный не сладкий (активия, поростоквашино и т.п.). Куринную грудку или грудку индейки 1 кг. Упаковку фруктозы. Помидоры 1 кг. Огурцы 1 кг. Пекинскую капусту 1 шт. Имбирь маринованный (приготовленный к ролам и суши) Острый кетчуп.( очень острый) Упаковку брокколи. Банку кукурузы. Банку зеленого горошка. Вместо соли купите соевый соус (он гораздо полезней чем соль)...

Необходимость правильного питания во время беременности понимает каждая женщина, носящая под грудью ребенка. От этого напрямую зависит качество жизни ее малыша. И если к своему здоровью многие матери относятся халатно, то к самочувствию плода внутри их утробы важно подойти со всей серьезностью. Особенности питания беременной женщины Питание во время беременности отличается от обычного, особенно если будущая мамочка до этого позволяла себе ненатуральную еду низкого качества. Весь рацион теперь должен состоять из экологически чистых продуктов, минимально прошедших термическую обработку...

Зачем Нужно Завтракать:? Проспав всю ночь просыпается утром человек уже голодным. Покушать утром особо полезно тем, что этот прием пищи заряжает энергией на целый день, и запускает процесс метаболизма в организме. От качества и количества еды утром, будет зависеть то, продуктивным ли будет Ваш день, или нет. Многие люди привыкли неплотно завтракать. Но диетологи говорят, что такую привычку нужно менять. Те, кто пренебрегают завтраком, лишают сами свой организм нужных ему веществ и витаминов. Часто можно наблюдать, что человек вялый, сонливый, есть чувство усталости...

Здоровые Продукты питания Мы попробуем ответить на извечный вопрос «что съесть, чтобы похудеть?». Главное при составлении меню для здорового питания – соблюдение баланса между расходами и потребляемыми продуктами. Итак, обязательно нужно включить в рацион здорового питания на каждый день: злаки, в виде каш и мюсли, богатые медленными углеводами, которые обеспечат наш организм энергией; свежие овощи (капуста, морковь) обеспечивают организм пищевыми волокнами – клетчаткой; бобовые – богатый источник...

Японские медики выяснили, что длительное употребление несоленого томатного сока уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Корреспондент «Вечерней Москвы» узнал у экспертов какую пользу и вред может принести этот напиток. — Томатный сок содержит ликопин, он обеспечивает хорошее кровоснабжение, поэтому и снижается риски болезней сердца. Но есть и негативные стороны. Томаты провоцирует усиление секреции кислоты в желудке, людям с изжогой пить томатный сок не следует, иначе им станет хуже, — рассказал «Вечерней Москве» гастроэнтеролог Сергей Вялов...

Лучшая диета для больных с заболеваниями печени была разработана в 1920-х годах основоположником отечественной диетологии Мануилом Певзнером и доказано помогает восстанавливать состояние этого важного органа. Диета также помогает при проблемах с желчевыводящими путями и желчного пузыря. Дробность питания Важно не только что есть, но и как. По диете Певзнера, известной в России как "стол номер 5", есть надо каждые 2-3 часа маленькими порциями. Алкоголь Исключается Липотропные вещества В диету входит нежирный творог, мясо, нежирное молоко, яичный белок...

Перед употреблением алкоголя лучше плотно поесть, чтобы не травмировать желудок и печень. И во время застолья нельзя пренебрегать закуской. Но некоторые продукты несовместимы со спиртным, и эта смесь может быть очень опасной. Кремовые десерты Дело в том, что первым организм начнет перерабатывать сладкое, так как инсулин ему нужнее. Из-за этого алкоголь будет дольше находиться в организме и успеет выбросить большое количество токсичных веществ. В результате можно получить не только сильное похмелье, но и отравление алкоголем...