Иван Пликусов

Привет, друг! В этой статье я хочу рассказать о своей истории построения тела, о своих тренировках и питании. Думаю, данная информация будет полезна новичкам, так как знал бы я это всё раньше, мой прогресс был бы гораздо лучше. Ну что, поехали! Начну историю с того, что я всегда хотел выглядеть спортивно, с раннего детства. Еще в школьном возрасте играл в футбол, занимался на турниках и брусьях. Но увы мой прогресс был незначителен… На протяжении всей моей школьной и студенческой жизни присутствовал спорт – это был турник...

Как составить план тренировок? С чего начать? Да, это самый сложный этап в начале тренировочного процесса. Правильное питание, эффективность упражнений, сон – вот множества факторов, которые нужно учесть. А знали ли вы, что выбор времени тренировок, утро либо вечер, тоже не мало важны? Давайте разберемся. Есть две наиболее распространенные цели в тренировках – это набор мышечной массы и сжигание жира или же похудение. И у тебя одно из этих целей. Так что давай выберем, когда все же тебе лучше начать...