Мила Простокваща

1.Пейте много воды. Пить не меньше 2 литров воды. Дело в том, что вода позволяет вывести из организма токсины и конечные продукты обмена. Так что и дома, и на работе старайтесь выпивать как минимум 8 стаканов воды в день. Для разнообразия и дополнительной пользы можете добавить в нее немного лимонного сока. 2.Устраивайте полезные перекусы. Забудьте о булочках, конфетах и чипсах — если проголодались, лучше съешьте натуральный йогурт или любимый фрукт. Разнообразные батончики-мюсли и ланч-боксы...

Тонкая талия и плоский животик – именно об этом мечтают те женщины, которым от природы не дано идеальной фигуры. Однако это не означает, что сделать тонкую как тростинку талию в домашних условиях невозможно. Для этого просто необходимо выполнять упражнения для осиной талии, направленных на сжигание жировых отложений в области живота и боков, а также на укрепление передней стенки брюшного пресса, чтобы живот выглядел подтянутым и плоский. Для того чтобы рассчитать, какой объем талии является идеальным для вас, необходимо из роста в см вычесть 100 см...

Не секрет, что бургеры и пицца — пища калорийная и вредная для фигуры. Рассказываем, как есть фастфуд так, чтобы не набрать лишних килограммов. Заказывайте овощной салат к основному блюду. Вместо большой порции фастфуда лучше закажите порцию поменьше и дополните ее салатом из свежих овощей. Это позволит вам насытиться и при этом избежать лишних калорий.В овощах содержится клетчатка, которая способствует правильному пищеварению. К тому же такой салат обеспечит вас витаминами и минералами — в блюдах быстрого питания они практически отсутствуют...