Sport for Life

Здравствуйте друзья. Сегодня я бы хотел рассказать вам об одних из самых вредных продуктах питания в мире. Какие продукты лучше полностью исключить из своего рациона, чтобы надолго сохранить своё здоровье и молодость? Давайте разберёмся. 1). Жевательные резинки и сладости. Их врятли можно назвать продуктами питания, потому что они состоят в основном из пищевых добавок, подсластителей и сахарозаменителей, стабилизаторов, загустителей и желирующих эмульгаторов, антиокислителей и пищевых красителей...

Всем привет друзья. Сегодня я бы хотел рассказать вам как прокачать все мышцы в домашних условиях без применения какого либо спорт инвентаря. Для этого нам понадобится обычное полотенце, скажу заранее что вы не наберете огромную мышечную массу, это поможет вам только поддерживать ваши мышцы в тонусе и стабилизировать их. Упражнение 1: Ноги - глубокие приседания с вытянутыми вперед руками. Нужно делать 3-4 подхода по 30-50 повторений в каждом подходе. Приседания должны выполняться максимально глубоко и максимально эффективно, чтобы вы чувствовали свои мышцы...

Друзья, сегодня хотел бы рассказать вам о 6 правил в питании которым придерживался легендарный Брюс Ли. Правило 1: Избегайте пустых калорий. Что здесь имеется ввиду, под пустыми калориями он понимал те продукты которые поставляют энергию и калорийность человеческому организму, но больше никакой пользы на его взгляд не несут. Например кондитерские изделия. Вместо этих пустых калорий Брюс предлагал получать сложные углеводы, из привычных и основных продуктов, таких как спагетти, дикий рис, овсянка...

Добрый день друзья. Хотел сегодня поговорить о всевозможных дополнениях к питанию. Если вы придете в любой спортивный магазин то увидите огромное количество всевозможной продукции. Куча банок, которые естественно, учитывая ваше острое желание привести себя в отличную форму, кажется вот это всё нужно выпить и тогда будет счастье :) Давайте сейчас разберемся более детально. Я расскажу об основных видах продукции и вы сами уже решите для себя, что вам может быть полезно, а что вам совершенно бесполезно...

В некоторых продуктах при сравнительно низкой калорийности не одна суточная норма различных питательных веществ, кроме того в них есть жирные кислоты, уникальные питательные вещества и биологически активные соединения с мощными свойствами. Не зря их еще называют "Суперфудами". Это самые полезные продукты на планете и сегодня я бы хотел рассказать вам об 10 из них. 1). Яичный желток - существует рекомендация выбрасывать желтки в связи с наличием в них холестерина, на самом деле это ерунда. Именно в желтке содержатся все питательные вещества...

Для того чтобы управлять своей физической формой в питании нужно понимать несколько необходимых вещей: Энергию содержат и несут человеческому организму всего 3 типа веществ - это белки, углеводы и жиры. 1). Белки - это строительный материал всех тканей человеческого тела, но в первую очередь естественно мышц. Белки содержатся в продуктах животного происхождения, например яйца, рыба, творог, курица, мясо. Главное выбирать не жирные продукты, т. е. с минимальным количеством жира - если творог, то нулевой, если яйца - то белок мы съедаем, желток отбрасываем вообще, ни грамма, чистый белок...

Друзья, хочу сегодня рассказать вам о рационе питания по настоящему культовой личности. Сильвестр Сталлоне, легенда кино, невероятно волевой и целеустремленный человек. Сколько поколений выросло на его фильмах, скольких людей эти фильмы вдохновили и мотивировали на занятие спортом, огромное множество. Не однократно Слай давал интервью журналистам, где рассказывал о своём режиме, рационе и правилах питания в момент подготовки к очередному фильму. Сегодня мы поговорим о его рационе которого он начал придерживаться с конца 80-х и до первой половины 90-х...

В последнее время в мире появилось множество тенденций в питании, если все это обилие рассматривать, не мудрено запутаться даже профессионалу, что говорить о любителях и тех из нас кто только начинает разбираться во всем этом, мне бы хотелось свести все к нескольким постулатам которые неоспоримы, ведь мы должны опираться на какие то бесспорные, фундаментальные истины, именно об этих 5 истинах я бы хотел сегодня рассказать вам. Правило 1: Для снижения подкожного жира и поддержания отличной физической формы, вам периодически придется создавать дефицит энергии в питании...