Психолог

Практикующие психологи часто сталкиваются с различными ситуациями и проблемами, с которыми люди обращаются за помощью. В этой статье мы рассмотрим несколько реальных кейсов из практики психолога и стратегии, которые можно использовать для их решения. Кейс 1: Стресс на работе Мария, 35 лет, обратилась ко мне с жалобами на постоянный стресс на работе. Она испытывала чувство беспомощности и усталости из-за высокой нагрузки и конфликтов с коллегами. Вместе мы разработали стратегии управления стрессом,...

Стресс, тревога и низкая самооценка – это проблемы, с которыми сталкиваются многие из нас в современном мире. Однако есть множество способов, которые могут помочь нам справиться с этими проблемами и улучшить наше психическое благополучие. В этой статье мы рассмотрим несколько стратегий самопомощи, которые могут быть полезными для каждого из нас. 1. Практика осознанности Одним из самых эффективных способов управления стрессом и тревогой является практика осознанности. Осознанность – это способность сосредоточиться на текущем моменте, без суда и оценки...