Фитнес.ру

Каждый тип чая содержит в себе уникальные компоненты, которые дают огромные преимущества для позитивных изменений в вашей повседневной жизни. 1. Черный чай помогает избежать проблем с пищеварением Употребление черного чая с лимоном избавит вас от дискомфорта и вздутия живота, вызванного диареей. Также черный чай богат танинами, которые, как известно, обладают противовоспалительными свойствами. Это не только помогает при расстройстве желудка, но и регулярное его употребление создает среду для лучшего пищеварения в организме...

Быть продуктивным весь день получается не всегда. Часто мы думаем, что для прибавления энергии нам нужен кофеин. К счастью, это не так! Вы можете увеличить свою энергию, изменив рацион и внеся другие небольшие изменения... Вот мои 4 лучших совета для повышения энергии без кофе: 1. ПРИМИТЕ ХОЛОДНЫЙ ДУШ Контрастные души идеально подходят для закачивания крови и укрепления иммунной системы.Небольшая подсказка: начинайте обливать себя холодной водой с правой стороны тела, так вы избежите чрезмерного воздействия на сердце...

Что такое коллаген? Коллаген - это соединение, состоящее из длинных цепочек аминокислот, как и все другие белки. Эти аминокислоты являются незаменимыми и не производятся в организме и, следовательно, должны потребляться из вне. Коллаген является наиболее распространенным белком организма. Он находится в соединительных тканях нашего тела, в мышцах, коже, костях и в пищеварительных трактах. С возрастом мы склонны терять коллаген, что приводит к таким последствиям, как морщины, сухость кожи, ломкость волос или ногтей...

Зачем тратить деньги на дорогие крема и скрабы, если можно устроить себе спа-процедуры прямо дома? Я надеюсь, что мои советы по красоте помогут вам чувствовать себя великолепно в любую погоду: Бананово-овсяная маска для лица Эта маска отлично подойдет для увлажнения и смягчения вашей кожи...

По данным Американского колледжа спортивной медицины, после 40 лет человек теряет от пяти до десяти процентов своей мышечной массы каждое десятилетие и набирает лишний вес. Наличие меньшего количества мышечной массы обычно коррелирует с медленным метаболизмом. Если вы хотите снизить вес и улучшить свой метаболизм ,эти советы помогут достичь вам желаемой цели: 1. Выполняйте простые упражнения Тренировка не обязательно должна быть с взрывными движениями и прыжками. Упражнения с низкими воздействиями тоже могут быть эффективными (и менее шумными для ваших соседей!)...

Щитовидная железа представляет собой железу в форме бабочки, которая может оказывать огромное влияние на различные функции организма. По данным Американской ассоциации эндокринологов , около 30 миллионов граждан США страдают заболеваниями щитовидной железы. Щитовидная железа вырабатывает гормон, который регулирует обмен веществ, температуру и сердцебиение организма. Когда ваша щитовидная железа чрезмерно или недостаточно активна, это вызывает заболевания. Итак, что заставляет щитовидную железу...

Знаете ли вы, что завтрак важен для здоровья и, что важнее всего, он помогает оставаться нам молодым? Вот мои 5 любимых рецептов для поддержания молодости: 1. Стакан теплой воды с медом и лимоном Возьмите стакан теплой воды, добавьте в него столовую ложку меда и несколько капель свежевыжатого сока лимона. Пейте напиток ежедневно, так как он поможет вывести токсины из вашего тела. Это также эффективно для похудения. 2. Фрукты Как вы знаете, фрукты являются обязательными; если вы хотите сохранить молодость и здоровье...

Веселые мероприятия на свежем воздухе - отличный способ развлечься и хорошо провести время со своей семьёй. Вот мои лучшие 5 идей для активного отдыха с семьёй: 1. Пейнтбол Хотите быть мамой или папой года? Планируйте посещение местных полей для пейнтбола. Играйте в командах или друг против друга, в зависимости от динамики вашей семьи! Девочки против мальчиков? Родители против детей? Это обязательно, чтобы всех взволновать. Пейнтбол не для всех, так как есть шанс получить травму, и иногда это может стать довольно интенсивной тренировкой...

Я не всегда была утренним человеком. На самом деле, я ненавидела рано вставать. Но я часто слышала и читала обо всех этих удивительных преимуществах раннего пробуждения. Поэтому я нашла способы сделать своё утро счастливее и хочу поделиться ими с вами. Итак, вот 10 способов сделать ваше утро лучше: 1. Делайте растяжку 15 минут Это естественно стимулирует ваше тело; как эспрессо прямо в мозг. И в отличие от кофе, это естественное повышение энергии может длиться целый день. 2. Держитесь подальше...

Вокруг нас так много материала и контента, которые говорят о том, как быть позитивным, чтобы добиться успеха в жизни. Это на самом деле ошеломляет. Вы, возможно, также обрели туннельное зрение, чтобы верить только тем секретным советам и рекомендациям, которые нам дали гуру мышления на форумах, семинарах и конференциях. Но правда в том, что вам не нужно жертвовать сбережениями, чтобы изменить свое мышление. С помощью этого пошагового руководства вы поймете, что внутри вас есть все компоненты и возможности, чтобы начать культивировать позитивный настрой уже сегодня...

Успех основан на способности оставаться мотивированным на протяжении всего пути к желаемому весу. В этой статье мы рассмотрим некоторые из лучших идей о мотивации, чтобы похудеть. 1. Любовь и благодарность Любовь к себе побуждает ценить своё тело и все, что оно может сделать. 2. Осознанность Осознанность гарантирует, что ты знаешь свое «почему», причину, по которой начал свой путь к снижению веса, и ты готов делать правильный выбор, который поддержит твою конечную цель. 3. Найди наставника для отчета Наличие наставника или партнера поможет с мотивацией...

Вы боретесь с тем полдником, который создает лишние килограммы? Как насчет той привычки курить или пить, которая уже начинает становиться раздражающей? Или у вас в жизни слишком много телевидения и социальных сетей,которые занимают всё ваше время? Я понял У меня было все это, и казалось, что от них невозможно избавиться. Но все изменилось, когда я узнал, что все вышеперечисленное - это механические задачи, автоматизированные нашим мозгом. Поэтому я научился уничтожать и ломать привычки. Они работали не только на мне, я поделился с друзьями, и это сработало и для них...