Оставайся молодой и стройной

Если вы освоили упражнение Вакуум !Как и обещала хочу рассказать немного о Наули ! Это одна из самых главных практик очищения хатха-йоги , в процессе которой задействуются мышцы живота. Наули это волна, взбалтывание живота. Именно техника Наули позволяет разжечь пищеварительный огонь 🔥, распрощаться с проблемой вялого пищеварения и дисбаланса, засчет массажа брюшной полости происходит омолаживание всего организма. техника та же как и при выполнений Вакуум : 1) глубоко вдыхаем носом 2) резкий...

Вместе с правильным питанием я начала практиковать вакуум живота и наули , одним из самых эффективных упражнений для плоского животика, 100% , он направлен на тренировку внутренних мышц живота ,поддерживающих брюшную стенку стенку и внутренние органы, происходит омоложение всего организма засчет массажа внутренних органов ( упражнение наули) ! Можно долго и усердно качать пресс , он будет укрепляться появятся кубики , но объём Талии не уменьшиться , пока вы не начнёте делать вакуум!!! Вакуум : 1) выдыхаем спокойно весь воздух 2) делаем резкий выдох 3) быстро выдыхаем воздух и напрягаем втягиваем...

Всем привет , меня зовут Эльмира , в этой статье хотела рассказать как я начала свой путь к похудению , я раньше не понимала что такое правильное питание , мне казалось это диета , запрет и ограничения в еде и именно всего что вкусное , я не понимала что 80% успеха заключается в питани! Я начала заниматься спортом , тело немного менялось но вес наоборот рос! Питание не пересматривала ,качество тела немного менялось , появились мышцы, но мне хотелось похудеть . Мой вес максимальный был 61,600 кг. И поверьте доставлять начал неудобство во всем ! Кому знакомо? идёшь в магазин закупить шмотки , находишь красивую кофточку либо брюки или юбочку , одеваешь , и видишь картину ...