В кабинете у психотерапевта
24
подписчика
Мы - клиника психотерапии Анима. …
Что такое психотерапия?
Это структурированный разговор с собеседником, который не дает оценочных суждений. Он настолько заинтересован в вас, что не оценивает ваше поведение или то, что вы говорите как хорошее или плохое. Этот собеседник заинтересован в том, чтобы вы разобрались в вашей проблеме, задачах, затруднениях. Он поддерживает вас, оказывает вам непрерывно помощь, демонстрирует и испытывает желание помочь вам. Помогает вам узнать себя, узнать и распознать свои потребности, свои возможности. Наши близкие, когда разговаривают с нами о чем-то, что нас волнует, безусловно нас поддерживают...
Лечение тревожного расстройства
Тревога – это естественное чувство человека, которое несет в себе важную охранительную функцию – помогает избегать опасных ситуаций, планировать свои действия, придерживаться норм и правил и т.п. Но случается так, что этого чувства становится очень много, оно становится неконтролируемым, приносит дискомфорт, нарушает жизнедеятельность человека, снижает качество его жизни. В этом случае человек обращается за помощью к специалистам в сфере охраны психического здоровья – психологам, психиатрам и психотерапевтам...
Как не стать неврастеником? 7 простых советов
Современный образ жизни связан с высоким ритмом - постоянными изменениями, многозадачностью, частыми передвижениями, большим объемом работы и, как следствие, интенсивными психоэмоциональными нагрузками. Все это не проходит незаметно для нашей психики - при интенсивном и продолжительном воздействии вышеописанных факторов в сочетании с физиологическим дискомфортом в виде недостатка сна, усталости, плохого питания, хронических заболеваний, у любого может возникнуть психическое расстройство под названием неврастения...
Как уберечь себя от осеннего обострения психических расстройств
Серая и угнетающая погода в осенний период может привести в уныние даже самых жизнелюбивых и позитивных людей. В это время года часто пропадает настроение, проявляются приступы панической атаки, психозов, а также значительно усиливается чувство лени. Но как уберечь себя от такого состояния, и есть ли какие-либо способы профилактики от осеннего обострения психических заболеваний? В этой статье мы постараемся ответить на данные вопросы. Как понять, что у вас начались приступы панических атак, психозов или депрессии? Для большинства людей осень является периодом особого эмоционального напряжения...
Как недостаток солнца влияет на наше психическое состояние? Три самых простейших совета.
Сейчас погода уже не радует солнечными днями. Давайте поговорим о том, как недостаток солнечных лучей может влиять на наше психическое состояния и что с этим делать. Наше эмоциональное состояние зависит от особенностей протекания биохимических процессов в нашем организме, от уровня тех или иных нейромедиаторов. А их выработка и расход, в свою очередь, зависит и от солнечного света тоже. Дефицит солнца влияет: на сердечно-сосудистую систему, эндокринную систему, репродуктивную сферу, иммунную систему, нервную систему, настроение и биоритмы, на обновление кожи, волос и ногтей...
Анорексия. Признаки заболевания. Что делать, куда бежать и как лечить?
Что такое анорексия? Это психическое расстройство, характеризующееся стремлением поддерживать низкую массу тела вопреки возникающим при этом нарушениям здоровья и риску возможной смерти. Низкий вес поддерживается за счет ограничений приема пищи (вплоть до голодовок) и воды, вызова рвоты, использования слабительных, мочегонных и снижающих аппетит лекарств, применения нерационально больших физических нагрузок. Жизнь пациента фиксируется на теме веса и еды, нарушается эмоциональное состояние и качество жизни...
Как самостоятельно справиться с панической атакой без медикаментов?
У вас паническая атака. Она начинается всегда неожиданно и развивается быстро, очень быстро. Первое - сосредоточитесь на дыхании. Дышите не часто (частое дыхание усиливает симптомы) и не глубоко. Нужно сохранять ровное дыхание (мысленно регулируйте его). Можно попробовать накрыться с головой чем-либо (если вы дома, одеялом), уменьшив приток кислорода. Если вы находитесь на улице, в метро, в любом общественном месте, сделайте несколько вдохов в любую емкость (пластиковый стаканчик, пакет, сумку)...
Сколько нужно ходить к психологу?
Люди обращаются к психологу в разных ситуациях. Это может быть какое-то затруднение, сложность, с чем человек столкнулся впервые и с его жизненным опытом не просто совладать с этой ситуацией, а нет еще и понимания, что происходит - т. н. «Слепое пятно». И тогда задача работы с психологом - обрести это понимание (а это бывает вопрос одной или нескольких встреч). Бывает так, что дальше человек готов идти сам. Но могут быть и ситуации другого характера. Такие, как постоянное недовольство собой, ощущение, что «живу не так», «делаю что-то не то», «сам какой-то не такой»… Т...
Страх перед операцией
Для многих из нас даже простой поход к врачу это стресс, сопровождающийся тревогой и опасениями. Что уж говорить о необходимости подвергнуться оперативному вмешательству – тут тревога перерастает в страх и панику. Эти эмоции могут быть настолько сильны и неконтролируемы, что заставляют пациентов откладывать рекомендованное им оперативное лечение, либо совсем отказываться от него даже вопреки возможным ухудшениям их здоровья. Как же быть в данной ситуации? Прежде всего нужно понять, что пугает не...
Соматоформное расстройство или я - ипохондрик?
Около 13% населения в течение жизни имеет соматоформные жалобы, а в практике терапевтов частота пациентов с соматоформными расстройствами может достигать 35%. Т.е. примерно каждый четвертый пациент обращается к врачу с жалобами, не имеющими достаточной органической природы. Проявление соматоформного расстройства разнообразны, можно выделить два основных варианта: Оба этих варианта расстройства приносят пациенту много страдания, нарушают качество жизни его и его близких. Врачи-соматологи не находят объяснений данным симптомам и, как следствие, не могут помочь лечением...
Клиника неврозов
Говорят – нервы шалят, или от стресса становишься нервный, или иди полечи нервы, совсем стал ненормальный. И тогда надо идти «сдаваться» к психиатру и психотерапевту. Или к психологу. Есть целые клиники неврозов. Так как понять – есть невроз или нет, просто пойти к врачу или психологу или в клинику неврозов? Невроз – это наша защитная система, один из вариантов адаптации к неблагоприятной среде, когда по какой-то причине совладать со стрессом, справиться с кризисом, удовлетворить потребность становиться затруднительно...