В кабинете у психотерапевта

Это структурированный разговор с собеседником, который не дает оценочных суждений. Он настолько заинтересован в вас, что не оценивает ваше поведение или то, что вы говорите как хорошее или плохое. Этот собеседник заинтересован в том, чтобы вы разобрались в вашей проблеме, задачах, затруднениях. Он поддерживает вас, оказывает вам непрерывно помощь, демонстрирует и испытывает желание помочь вам. Помогает вам узнать себя, узнать и распознать свои потребности, свои возможности. Наши близкие, когда разговаривают с нами о чем-то, что нас волнует, безусловно нас поддерживают...

Тревога – это естественное чувство человека, которое несет в себе важную охранительную функцию – помогает избегать опасных ситуаций, планировать свои действия, придерживаться норм и правил и т.п. Но случается так, что этого чувства становится очень много, оно становится неконтролируемым, приносит дискомфорт, нарушает жизнедеятельность человека, снижает качество его жизни. В этом случае человек обращается за помощью к специалистам в сфере охраны психического здоровья – психологам, психиатрам и психотерапевтам...

Современный образ жизни связан с высоким ритмом - постоянными изменениями, многозадачностью, частыми передвижениями, большим объемом работы и, как следствие, интенсивными психоэмоциональными нагрузками. Все это не проходит незаметно для нашей психики - при интенсивном и продолжительном воздействии вышеописанных факторов в сочетании с физиологическим дискомфортом в виде недостатка сна, усталости, плохого питания, хронических заболеваний, у любого может возникнуть психическое расстройство под названием неврастения...

Серая и угнетающая погода в осенний период может привести в уныние даже самых жизнелюбивых и позитивных людей. В это время года часто пропадает настроение, проявляются приступы панической атаки, психозов, а также значительно усиливается чувство лени. Но как уберечь себя от такого состояния, и есть ли какие-либо способы профилактики от осеннего обострения психических заболеваний? В этой статье мы постараемся ответить на данные вопросы. Как понять, что у вас начались приступы панических атак, психозов или депрессии? Для большинства людей осень является периодом особого эмоционального напряжения...

Сейчас погода уже не радует солнечными днями. Давайте поговорим о том, как недостаток солнечных лучей может влиять на наше психическое состояния и что с этим делать. Наше эмоциональное состояние зависит от особенностей протекания биохимических процессов в нашем организме, от уровня тех или иных нейромедиаторов. А их выработка и расход, в свою очередь, зависит и от солнечного света тоже. Дефицит солнца влияет: на сердечно-сосудистую систему, эндокринную систему, репродуктивную сферу, иммунную систему, нервную систему, настроение и биоритмы, на обновление кожи, волос и ногтей...

Что такое анорексия? Это психическое расстройство, характеризующееся стремлением поддерживать низкую массу тела вопреки возникающим при этом нарушениям здоровья и риску возможной смерти. Низкий вес поддерживается за счет ограничений приема пищи (вплоть до голодовок) и воды, вызова рвоты, использования слабительных, мочегонных и снижающих аппетит лекарств, применения нерационально больших физических нагрузок. Жизнь пациента фиксируется на теме веса и еды, нарушается эмоциональное состояние и качество жизни...

У вас паническая атака. Она начинается всегда неожиданно и развивается быстро, очень быстро. Первое - сосредоточитесь на дыхании. Дышите не часто (частое дыхание усиливает симптомы) и не глубоко. Нужно сохранять ровное дыхание (мысленно регулируйте его). Можно попробовать накрыться с головой чем-либо (если вы дома, одеялом), уменьшив приток кислорода. Если вы находитесь на улице, в метро, в любом общественном месте, сделайте несколько вдохов в любую емкость (пластиковый стаканчик, пакет, сумку)...

Люди обращаются к психологу в разных ситуациях. Это может быть какое-то затруднение, сложность, с чем человек столкнулся впервые и с его жизненным опытом не просто совладать с этой ситуацией, а нет еще и понимания, что происходит - т. н. «Слепое пятно». И тогда задача работы с психологом - обрести это понимание (а это бывает вопрос одной или нескольких встреч). Бывает так, что дальше человек готов идти сам. Но могут быть и ситуации другого характера. Такие, как постоянное недовольство собой, ощущение, что «живу не так», «делаю что-то не то», «сам какой-то не такой»… Т...

Для многих из нас даже простой поход к врачу это стресс, сопровождающийся тревогой и опасениями. Что уж говорить о необходимости подвергнуться оперативному вмешательству – тут тревога перерастает в страх и панику. Эти эмоции могут быть настолько сильны и неконтролируемы, что заставляют пациентов откладывать рекомендованное им оперативное лечение, либо совсем отказываться от него даже вопреки возможным ухудшениям их здоровья. Как же быть в данной ситуации? Прежде всего нужно понять, что пугает не...

Около 13% населения в течение жизни имеет соматоформные жалобы, а в практике терапевтов частота пациентов с соматоформными расстройствами может достигать 35%. Т.е. примерно каждый четвертый пациент обращается к врачу с жалобами, не имеющими достаточной органической природы. Проявление соматоформного расстройства разнообразны, можно выделить два основных варианта: Оба этих варианта расстройства приносят пациенту много страдания, нарушают качество жизни его и его близких. Врачи-соматологи не находят объяснений данным симптомам и, как следствие, не могут помочь лечением...

Говорят – нервы шалят, или от стресса становишься нервный, или иди полечи нервы, совсем стал ненормальный. И тогда надо идти «сдаваться» к психиатру и психотерапевту. Или к психологу. Есть целые клиники неврозов. Так как понять – есть невроз или нет, просто пойти к врачу или психологу или в клинику неврозов? Невроз – это наша защитная система, один из вариантов адаптации к неблагоприятной среде, когда по какой-то причине совладать со стрессом, справиться с кризисом, удовлетворить потребность становиться затруднительно...