Мир ЗОЖ

Больше года в моем рационе отсутствует мясная продукция. Но это не значит, что я лишена белка, ведь есть другие продукты, которые дают это вещество человеческому организму. Продукты, которыми я восполняю белок и необходимые вещества: - Обязательно 1-3 раза в неделю рыба. Она питает белком, полезными микроэлементами и аминокислотами. - Орехи разных видов (каждый день), ведь это растительный белок. Ну и в целом в орехах содержится большое количество полезных веществ. - Бобовые, чечевица очень богаты содержанием белка...

Так же произошло и с мясом. Если заглянуть в далекое детство, я уже тогда не была фанатичным мясоедом. Возможно, присутствие мяса в рационе, как и многих других продуктов - это была просто привычка, привитая родителями с детства. И вот уже в осознанном возрасте, я стала понимать, что кроме курицы я не могу кушать красное мясо. Оно словно энергию забирало. А потом я поймала себя на мысли, что не хочу и курицу. Все произошло неожиданно, мой организм сам так решил и отказался совсем от мяса. И вот уже чуть больше года этот продукт не присутствует в моем рационе...

Всем нам известно, что движение – это жизнь и энергия. Чтобы быть полноценно здоровым человеком, необходимо заниматься спортом, вести активный образ жизни. Расскажу предысторию. Раньше, когда прогуливалась более часа - я ощущала боли, дискомфорт в пояснице и спине. Конечно, была удивлена и взволнована, ведь я же еще молодая?! На что мой доктор ответил: "ослабленные мышцы спины плюс сидячая работа, нужно заниматься стретчингом ". Так и начался мой путь в спорте) Затянуло, и вот уже 4,5 года я занимаюсь растяжкой...

Одно из самых важных составляющих здорового образа жизни – это питание. Вот уже 6 лет я придерживаюсь этого принципа, с чем хочу поделиться и с вами. На правильном питании я стала здоровее, энергичнее и, соответственно, счастливее. Я научилась слышать, чувствовать и понимать свой организм. Как оказалось, он умный и сам может нам подсказывать, что стоит кушать, а что нет. Год назад я проверила все органы в клинике, и врач мне сказал: «Ваши органы, как у младенца. Видно, что вы на здоровом питании»...

Мы живем во времена спешки и суеты: каждый куда-то торопится и бежит, хочет быть на высоте, быть лучше и успешнее. И порой мы забываем про свое здоровье и тело. Что довольно часто приводит к изнашиванию организма в целом, и тогда уже нет сил и энергии куда-либо торопиться. Поэтому, на сегодняшний день, очень важно вести здоровый образ жизни, ухаживать и беречь свой организм. Например, во Вьетнаме люди не ждут, когда у них появится болезнь, они ее предотвращают, всячески ухаживая за собой. Так что...