ЗдесьВкусно

Многие люди считают, что завтрак - самая важная еда дня, так как он нарушает ночной пост и запускает обмен веществ в организме человека. Однако популярные американские продукты для завтрака, такие как пончики, выпечка и блины, насыщены насыщенным жиром и сахаром и содержат мало белка или клетчатки. Здоровый завтрак - это тот, который содержит питательные продукты, которые дают энергию и заставляют человека чувствовать себя сытым, что может помочь предотвратить переедание в конце дня. 1. Овсянка Овсянка - это источник питания...

Хорошее питание - один из ключей к здоровой жизни. Вы можете улучшить свое здоровье, придерживаясь сбалансированной диеты. Вы должны есть продукты, которые содержат витамины и минералы. Это включает фрукты, овощи, цельное зерно, молочные продукты и источник белка. Задайте себе следующие вопросы. Если вы ответите «да» любому из них, поговорите со своим врачом о своем здоровье. Возможно, вам придется улучшить свои привычки питания. Путь к улучшению здоровья Может быть трудно изменить свои предпочтения в еде...

Посмотрим правде в глаза, трудно увидеть преимущества здорового питания и физических упражнений, когда мы всегда идем выпить с друзьями. Пиво наполнено углеводами, смешанные напитки слишком сладкие, а вино ... ну, это развратные ночи. Как мы можем пить наш алкоголь и иметь плоский живот тоже? Прежде всего, предупреждение. Самые здоровые способы употребления алкоголя все еще не очень полезны. В конце концов, слишком много хорошего, даже «более здорового» алкоголя, может отравить вас в больнице алкогольным отравлением , и это будет наименьшим из ваших беспокойств...

Согласно новому исследованию, употребление 1 чашки черники каждый день может улучшить метаболические маркеры, связанные с сердечно-сосудистым риском. Черника вкусная и питательная; если бы она могла также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний , это было бы бонусом. Объясняя преимущества черники Ученые считают, что польза от сердечно-сосудистых заболеваний, которые они видели, в основном связана с наличием антоцианов в чернике...

Люди, которые увеличили потребление красного мяса в течение 8 лет, имели более высокий риск смерти в течение следующих 8 лет, чем люди, чье потребление мяса оставалось неизменным. И наоборот, сокращение потребления мяса и замена его более полезными для здоровья альтернативами снижает риск смерти. Это основные выводы новых исследований В целом, исследователи исследовали 53 553 женщины и 27 916 мужчин, у которых не было сердечно-сосудистых заболеваний или рака в начале исследования. Группа изучила,...