Топ 5 силовых упражнений всех времен и народов
Здравствуй читатель! Сегодня я поведаю о 5 Самых эффективных силовых упражнениях в мире фитнесса и бодибилдинга! 1. Приседания Самое эффективное упражнение всех времен и народов, конечно же приседания со штангой. Упражнение отлично подходит как для развития общей силы так и для наращивания мышечной массы. Присед способствует большому выбросу гормонов , а они влияют на развитие силы и мускулатуры не только нижней но и верхней части тела! ! Некоторые ученые и тренеры говорят об том что если делать одни только приседая будет расти и нога и спина и даже рука...