5 условий успешной диеты для похудения.
1. Знай свой уровень поддержки. То есть то количество ккал которое требуется съедать, чтобы вес ни сбрасывался, ни накапливался. Высчитывается без всяких формул просто: мужчнам - 30 ккал х вес тела в кг = ххх цифра "поддержки", девушкам - 25 ккал умножить на вес тела в кг. От этого так сказать и пляшем. 2. Второе по важности - контроль чувства ГОЛОДА! Попробуй сесть на лютую безуглеводку и я посмотрю сколько ты продержишься без своих любимых бубликов. У кого как конечно, но мне не подходит безуглеводка и сам я ее не советую...