Найти в Дзене
Где мой ДЗЕН? И как перестать страдать?
Много лет назад, когда я стала заниматься психологией, мой основной интерес был в том, чтобы перестать страдать, стать счастливой и попутно осчастливливать других. Основные мои изыскания были сфокусированы на том, чтобы не испытывать то, что мне не нравится и чувствовать то, что приятно. Я получала дипломы, сидела в позе лотоса, ездила в Тибет, общалась с гуру, ретриты, фигиты, лекции, семинары, личная терапия и прочее и прочее ..  Я все ждала, когда же моя жизнь станет спокойной, радостной и безоблачно счастливой...
2 месяца назад
Дольше жить и меньше болеть: 5 поводов чаще смеяться. Старайтесь каждый день находить повод от души посмеяться ☀️☀️☀️☀️☀️ Как часто вы смеетесь? Даже если жизнь действительно непростая, старайтесь находить повод, чтобы от души похохотать каждый день — и в идеале старайтесь смеяться хотя бы 15 минут. Это в ваших же интересах: многочисленные исследования подтверждают, что смех — самый простой и приятный способ меньше болеть и жить долго. Все еще не убедили? Тогда вот вам целых пять причин как следует посмеяться прямо сейчас. 🥳🥳🥳  1. Иммунитет станет крепче Смех укрепляет иммунную систему, повышая концентрацию борющихся с инфекциями клеток — Т-лимфоцитов, белков под названием гамма-интерферон, а также B-лимфоцитов, и понижая уровень кортизола, гормона стресса. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 2. Сосуды станут крепче, а сердце — здоровее Искренний смех способен снизить артериальное давление, а еще — способствует регуляции уровня инсулина и сахара в крови. Кроме того, смех — это неплохая кардиотренировка.  🐈🐈🐈 3. Приступы аллергии станут реже Проведенное в Японии исследование показало, что после просмотра комедии аллергены оказывали меньшее влияние, чем после серьезного кино. Смех укрепляет парасимпатическую нервную систему, не давая аллергенам взять свое.  ⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️ 4. Улучшится состояние органов дыхания Искренний смех повышает частоту сердечных сокращений, делает дыхание более глубоким и задействует мышцы лица, живота и груди.  💃💃💃💃💃 5. Вы проживете дольше В ноябре 2007 года доктор Свен Свебок представил результаты проведенного в Норвегии исследования, согласно которому регулярный смех положительно влияет на продолжительность жизни.
1 год назад