Мой рацион на 1317 ккал
С сегодняшнего дня и так 21 день я буду выкладывать сюда свой рацион , для уменьшения массы тела. Вы сами увидите как легко похудеть и при этом не морить себя голодом Завтрак : Льяная каша 20г с бананом, матча на миндальном молоке Перекус: форель 70г и кусочек хлеба 20г Обед: Макароны твердых сортов...