Дарья Жбанкова. Танцы

Продолжаем изучать все грани пользы от танцев❤️ Сегодня поговорим о влиянии танца на психологическое состояние: 1️⃣ Улучшение самочувствия Танец стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья, что повышает настроение и уровень энергии. Также он помогает снизить уровень тревожности и депрессии. Самое частое, что я слышу от наших танцоров: "Я так отвлеклась от проблем / разгрузилась эмоционально / отдохнула от быта / успокоилась и уже не хочется кого-нибудь прибить" 2️⃣ Развитие эмоционального интеллекта Танец позволяет исследовать, понимать и выражать свои эмоции, улучшает способность...

11 месяцев назад

А теперь о приятном, о пользе от занятия танцами

А теперь о приятном, о пользе от занятия танцами😉 Конечно, мы делаем пометку на некое "зависит". Всё зависит от того, какими именно танцами вы занимаетесь. Где-то чегото больше, где-то чего-то меньше. Но, основа (база) всегда сохраняется. Рассмотрим Lady Style👇 1️⃣ кардио нагрузка (для начинающих она в основном низкоинтенсивная): - контроль веса и эффективная борьба с его избытком - укрепление сердечно-сосудистой системы (ССС) - улучшение качества сна - снижение уровня стресса и уменьшение...

1 год назад

Хочу танцевать, но боюсь!

Среди нас есть немалое количество прекрасных женщин, которые просто не решаются начать танцевать. Чаще всего на вопрос "Почему?", они отвечают следующее: - я деревянная - для меня это слишком сложно - я не умею (моя самая любимая фраза, серьёзно!) Конечно, это могут быть и другие общие выражения. Но все они сходятся на одном. Почему-то многие уверены, для того чтобы прийти учиться танцам - нужно уже уметь танцевать... ну странно же звучит в такой формулировке, правда?🙈 Нет, уметь совсем не нужно! Вы можете начать учиться сейчас, чтобы уметь через (условно) год, два и т...

1 год назад

Я искренне верю, что не бывает "нетанцующих" людей. А уж тем более девушек/женщин! Если говорить о танцах (а о них мы тут и будем говорить), то я для себя давно разделила людей на три категории: Категория 1️⃣ - хочу танцевать и БУДУ! Это люди, которые ну очень сильно хотят научиться или уже обладают какими-то навыками в танце. У них разные цели, разное понятие танца, разная скорость обучаемости и разный результат. Но они точно знают чего хотят и постоянно работают над собой👍 Категория 2️⃣ - хочу танцевать, но БОЮСЬ! Им обычно и правда очень хочется научиться танцевать! Но кто-то когда сказал им, что они "деревянные", "нелепые", "не пластичные", "не музыкальные". Кстати, не исключено, что это им сказал собственный голос в голове. И, если за фразой "Я не умею", скрывается страх и стеснение, то таких людей можно и нужно заряжать энергией и переводить в категорию 1️⃣👆 Категория 3️⃣ - мне это НЕ НАДО! Таких людей нужно услышать и оставить в покое. Да, им может нравиться как танцуют другие. Да, они могут кем-то восхищаться. И да, они действительно не хотят танцевать сами! Им это не надо! И не нужно их переубеждать в обратном. А к какой категории относитесь вы?

1 год назад