Диана Bull

Жирным не место в обществе!  Именно так восклицают фитоняшки соцсетей. Я охренела от реальных агитаций не в пользу полных людей. Ну почему люди такие злые? 😔  Им никогда не понять, что стоит за этим весом! Как трудно душить в себе то, что ты так хочешь изменить, но не можешь!  Не можешь потому что не знаешь как 🤷‍♀️ И что делать, когда у тебя нет мотивации даже встать с дивана….?  Но я её нашла!!! Нашла и смогла...

Перестаньте гробить своё здоровье! Хватит худеть на 1200 калорий!  Я думала в наше время проблема доносить до людей не правильную информацию, давно решена! Но оказывается это не так!  А может люди фильтруют и не хотят свыкаться с мыслью, что для того чтобы худеть нужно не мало есть, а норму? 🤔 Вчера я столкнулась с такииим п…цом🤦‍♀️ что волосы дыбом встают.  Мне написали девочки, уточнить информацию по моему марафону. Сейчас они участвуют в марафонах, в котором худеют на калорийности 1200-1400 кал имея больше 15 кг лишнего веса! Это безумие! При этом некоторые из них ещё умудряются каждый 3, 4 день делать разгрузочные для "суперских" результатов: на кефире, гречке и тд...

Как вам результат? И это за 11 месяцев! Я боролась с лишним весом 4 года, начинала и бросала... Диеты, таблетки, клизмы и даже голодание🙄!  И все это привело меня от 76 кг к 106 😔! Я тогда не знала что можно кушать все и худеть!!! Мне постоянно твердили что, чтобы похудеть...

Часто слышу, как худеющие девочки рассказывают о том, как их “подкалывают” на работе, дома, да везде... ПОХУДЕНИЕМ! Угощайся шоколадкой! А блин, тебе же нельзя! Или: Ты не против, если мы пиццу закажем, не сорвешься? Это ведь ты худеешь, а не мы! Ну или: Да ладно тебе, съешь кусочек, не поправишься! Кто-то злорадствует, а кто-то не со зла… Но это твоя жизнь! И только тебе решать, будешь ли ты это есть или нет! Девочки которые ни разу не сталкивались с похудением, вряд-ли тебя когда нибудь поймут 😤...

Меня часто спрашивают где же я нашла мотивацию чтобы избавиться от 33 лишних кг!? Помоги и нам её найти!  Для каждого человека мотивация - СВОЯ!  У кого-то это внешний вид, мужчина, дети, здоровье, престижная работа и тд… И только ты знаешь, свою мотивацию🔥!  Поверь, сколько бы я не била себя в грудь и не говорила тебе : - ТЫ молодец! У тебя все получится! ...

Эти открытые пирожки сведут вас сума👆 ох и вкусные же 🤤 Кбжу на 100 гр 180/14/7/15 Тесто : 🔹Творог до 2% - 100 гр 🔹Мука - 40 - 60 гр, зависит от творога 🔹Яйцо - 1 шт 🔹Соль по вкусу Начинка : У меня картофель + курочка + зелень + сыр и специи.  Вы можете выбрать свою любимую : капусту + яйцо, жульен, грибы + яйцо, зелёный лук + яйцо, ветчина + сыр, ягодную, фруктовую и тд.  Смешать все ингредиенты для теста, сформировать лодочки, можно в виде тарталеток...

Этот рецепт я открыла для себя давно, но применила только пару раз.  Всё таки я больше люблю дрожжевые блины 😍 Кбжу на 100 гр 140/7/4/20 📍Мука- 120 гр (у меня пшеничная в/с) 📍Кукурузный крахмал- 25 гр (не обязательно) 📍Молоко 2.5%- 400 гр 📍Яйцо- 2 шт (110 гр) 📍Разрыхлитель- 0.5 ч.л 📍Соль, подсластитель Яйцо взбить с соль и подсластителем до пены...

Треска с томатами, кабачком и киноа 🤤 Кбжу на 100 гр 130/13/5/10 🔹Филе трески - 400 гр 🔹Киноа - 100 гр 🔹Томаты черри - 100 гр 🔹Лук репчатый - 50 гр 🔹Чеснок - 3 зубчика ~ 20 гр 🔹Кабачок - 70 гр 🔹Сыр лёгкий - 30 гр 🔹Масло оливковое - 10 гр 🔹Масло сливочное - 10 гр 🔹Сок лимона - 1 ст.л 🔹Базилик сушеный - 1 ч.л 🔹Зелень по вкусу 🔹Соль, перец по вкусу Киноа промыть под холодной водой и отварить в подсоленной воде до готовности ( ~15 - 25 минут) В сотейнике разогреть масла, добавить нарезанный чеснок и через минуту, лук...

Ананасово - персиковые тарталетки отлично дополнят чашечку чего-нибудь горячего 😍 Кбжу на 100 гр 198/12/8/16 В одной шт ~ 120 гр 🔹Творог до 2% - 100 гр 🔹Мука - 40 гр 🔹Яйцо - 1 шт 🔹Подсластитель по вкусу 🔹Творожный сыр - 20 гр 🔹Сметана 10% - 20 гр 🔹Персиковое варенье - 20 гр 🔹Ананас конс - 2 кольца На 2 формы d 6 - 8 см...

Делюсь сегодня с вами с простым, но таким вкусным рецептом супа-пюре 😍 📍Холодная вода - 1.5 литра 📍Курица на кости, у меня бедро - 300 гр 📍Горох шлифованный, у меня зелёный - 250 гр 📍Картофель очищенный - 150 гр 📍Зелень по вкусу 📍Специи соль, перец, мускатный орех, чеснок, паприка  Курицу поместить в холодную воду и готовить до готовности ~ 1 час, постоянно снимая пенку...

Идеальны для праздничного стола и обыденного рацилна 📍Филе бедра или грудки- 800 гр 📍Бекон с/к- 200 гр (1 упаковка) 📍Сыр лёгкий- 50-70 гр 📍Специи по вкусу  Можно использовать любую начинку 👍 Филе бедра раскрыть, замариновать в специях...

Идеальный обед в жару 😍 сытно, не калорийно, так ещё и вкусно 🤤 Кабачки с курицей и рисом в сливках😋 Поддержите пост ❤️ пожалуйста, сейчас мне это очень важно 🙏 Кбжу на 100 гр 90/10/3/8 🔹Куриное филе - 250 гр 🔹Рис - 40 гр 🔹Кабачок - 250-300 гр 🔹Лук репчатый - 60 гр 🔹Сливки 20 % - 60 мл 🔹Лук зеленый и специи по вкусу Рис промыть и отварить до полуготовности ~ 10 минут.  Филе нарезать тонкой соломкой замариновать в специях.  Лук репчатый нарезать произвольно, обжарить на капле масла до прозрачного цвета...