Минус 20 кг. Хорошеем после 30.

❤️22 июня❤️ Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 30 лет и я похудела вот уже на 21 кг! Сейчас мой вес 73 кг, цель 66-68 кг. Худею я на правильном питании и подсчете калорий. Делаю силовые тренировки и очень люблю пробежки Я не гонюсь за быстрой потерей веса...

Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 30 лет и я похудела уже на 20 кг. Сейчас мой вес 74 кг, рост 172 см. Хочу сбросить ещё 6-8 кг. Я считаю калории, делаю силовые упражнения. Очень люблю бег На своём канале делюсь успехами в похудении, и своим дневным рационом. Итак, что я ела 20 июня Завтрак Сырники из ВкусВилл со сметанкой. Сырники, кстати, очень вкусные Перекус Хлебцы с хумусом. Чуть позже попила с мужем чай с двумя печенюшками. Обед Один из моих любимых обедов пп-шаурма с куриной грудкой...

Всем привет, меня зовут Ольга, мне 30 лет и я худею. Похудела уже на 20 кг, сейчас мой вес 74 кг. Цель 64-66 кг. Как я писала раньше, у меня сейчас идут 2 марафона с тренерами. Похудательный и беговой. Беговой - поскольку хочу пробежать марафон, а похудательный, чтобы сдвинуться с плато. Ещё лично моя цель в похудательном марафоне - разнообразить своё питание, освоить новые пп рецепты. Итак, что я ела в четверг 18 июня. Завтрак Морковный пирог, точнее то, что от него осталось...

Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 30 лет, и я похудела на 20 кг. Продолжаю худеть дальше, поскольку своей формой недовольна. Сегодня мой очередной рацион на целых 1550 ккал! Даже так плотно поев, я уверенна, что завтра на весах будет отвес! Меню было сбалансированным, а физическая нагрузка в течение дня большой. Завтрак Протеиновый кекс в микроволновке. Сделала вечером, разрезала, промазала слои сметаной и оставила на ночь в холодильнике Обед Был реально вкусным! Паста в курицей...

Всем привет. Меня зовут Ольга, мне 30 лет и я худею. Похудела уже на 20 кг. В какой-то момент вес встал, я долго пыталась как-то его «расшевелить», но никак. Поэтому я решилась и отдала контроль над своим питанием и тренировками в руки профессионалов. Теперь у меня тренер по бегу, после тренировок с которым я надеюсь таки пробежать марафон, и тренер по силовым/питанию. Надеюсь с тренером наконец, похудеть до нужных параметров. Итак, мой сегодняшний рацион. Завтрак Бутерброды с тунцом и яйцом Перекус после пробежки Коктейль молоко-банан-протеин Обед Запеченые филе бедра индейки и батат...