Фитнес▪️Бег▪️Растяжка

Что я делаю, если хочу похудеть? Я постоянно нахожусь примерно в одной форме, зимой часто прилипают пара лишних килограммов. Что я точно не делаю: ⠀ Я четко вижу, в каком месте произошёл сбой системы и работаю над этим. Скорее всего и вы узнаете в этом себя ;) Сбой произошёл в том, что я стала завтракать или обедать за просмотром ютуба. Появились вечерние просмотров сериалов с чайком, а где чаёк, там и перекусы. ⠀ Красивое тело начинается с осознанного питания☝🏻 Поэтому я делаю так: ▪️ Убираю гаджеты подальше, особенно за едой...

В каждом упражнении в первую очередь важна техника, только правильная техника позволит вам получить желаемый результат. Предлагаю вам сделать всего одно упражнение, которое позволит вам не только почувствовать эффект сразу, но и поможет вам понять, как нужно тянуться в других упражнениях на растяжку (ощущения должны быть схожи). Затем замрите в нижней точке и держите статичное положение в течение 10-15 счетов. Теперь зафиксируйте статичное положение, но при этом разведите руки в стороны и сведите лопатки...

Если вы с трудом сбрасываете лишний вес.. Если вам кажется, что вы делаете все возможное для похудания, но не видите результатов... Если вы грезите об идеальном теле, а его все нет... Если вы перепробовали все диеты, но ничего не помогает... ... то виноват замедленный метаболизм! Что делать в этом случае? Есть ли решение проблемы? Конечно есть! Помните, все в ваших руках. В ваших силах изменить себя! Замедленный метаболизм в нашем случае означает, что организм не спешит расставаться с жиром. Он не собираемся тратить энергию...