Позитив_Антидепресант_Счастье

Единого свода правил или инструкции для тех, кто хочет быть счастливым и получать удовольствие от жизни, не существует. Зато есть несколько универсальных советов по перестройке мировосприятия и ценностей, которые подойдут абсолютно каждому. В целом они совсем несложны, но для того, чтобы осознать и принять их, тебе может потребоваться много времени, сил и терпения. Начни следовать им уже сейчас — и твои усилия окупятся вдвойне. 1 Будь собой Это самый мудрый совет, который ты можешь дать кому-то другому или применить по отношению к самому себе...

Как бы мы не старались выстраивать отношения с нашими партнерами, главное чувство любви, которое мы можем испытывать — любовь по отношению к самой себе. Как полюбить себя и принять, если критик внутри постоянно осуждает, сравнивает и оценивает? Начните с малого, и шаг за шагом самоощущение изменится в лучшую сторону. Измените подход к внутреннему диалогу Обратите внимание на то, как вы ведете диалог с собой. В каком ключе анализируете поступки и слова. Ругаете ли себя? Мы можем не отдавать себе отчет в том, как часто сами унижаем или недооцениваем себя за мелочи, которые не стоят и буквы...

Мы живём в мире стрессовых ситуаций. Стресс становится привычным атрибутом современной жизни. Тем не менее стресс может негативно отражаться на организме, приводить к повышению утомляемости, снижению иммунитета, работоспособности и т.д. Существует множество методов коррекции стресса, и задача состоит в том, чтобы выбрать те из них, которые отвечали бы с одной стороны индивидуальным особенностям, а с другой – реальным условиям, существующим в данном месте и в данное время. Можно свой выбор начать с простых способов для расслабления и снижения напряжения...

Наша культура одержима счастьем, но оно приходит и уходит. Важнее найти для себя смысл — то, что даст опору. Писательница Эмили Эсфахани Смит рассказала о четырёх основах осмысленной жизни. Эмили Эсфахани Смит Журналистка, психолог, автор книги «Сила смысла». Мы пытаемся обрести счастье с помощью успеха, ищем идеальную работу, идеального партнёра, идеальную квартиру. Но вместо удовлетворения в конце концов испытываем тревогу и опустошённость. Как бы парадоксально это ни звучало, погоня за счастьем...

1. Записывайте, все что приходит Вам в голову. Чем это полезно? Когда Вы записываете свои мысли, различные ситуации, а возможно даже идеи будущего происходит структуризация мыслей, наведение порядка в голове. Этот творческий процесс очень эффективен, отвлекает Вас от текущих проблем, голова очищается и спадает напряжение. В дальнейшем вы сможете рассмотреть некоторые ситуации под другим углом. Удачи!!! 2. Приготовьте блюдо и будьте крайне педантичны в выборе ингредиентов, украсьте его и насладитесь им Известный факт, когда человек нервничает он зачастую склонен «заедать проблемы»...

За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию. Правило 20 минут: Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье. Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке. Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе. Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях...

1. Избегайте негатива То, что вы решите отдать — это то, что вы получите взамен. Давайте рассмотрим простой пример, когда вы отправляете электронное письмо своему коллеге, но не получаете ответа. Дальнейшие действия зависят от вашего выбора: Предполагайте дурные намерения. Вы можете предположить, что ваш коллега не ответил намеренно. Может, он планирует помешать вашему росту. Или же… Посмотрите на более светлую сторону. Вы можете предположить, что человек пропустил ваше письмо или забыл ответить...

Крепкие отношения – это повседневная забота и постоянное проявление внимания друг другу. Иногда кажется, что счастливые пары живут легко и органично, что всё им даётся играючи. Но опытные супруги, давно живущие вместе, в один голос вам скажут, что приложили немало усилий, чтобы сохранить гармонию. Предлагаю вам несколько проверенных советов, которые помогут создать крепкие отношения. 1. Откажитесь от иллюзий Идеальные пары бывают только в романах. Лишь влюблённые особы не видят недостатков партнёра...