КАЧНУТАЯ

Это из разряда суперфудов. Супереда, живая еда, про которую мы подзабыли или просто ленимся и не хотим усложнять себе жизнь. Речь пойдет о пророщенной пшенице, которая несравнимо ценнее, чем просто зерно. Пророщенную пшеницу можно есть в двух состояниях. Ода росткам пшеницы Пророщенная пшеница это высокоценный продукт, а так же биологически активная добавка к пище, которая укрепляет иммунитет, предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и нервной системы за счет содержания с ней калия и магния...

В конце статьи практические рекомендации, которые мне очень помогли снизить употребление вредной пищи. К сахару нас начинают плавно и настойчиво приучать еще в детстве. Задумайтесь. Примеров этому масса: бабушки угостят конфеткой, за убранные игрушки купят киндерсюрприз. До сих пор некоторые педиаторы советуют вводить прикорм с сока. А что в соке полезного ? Ничего. По сути это просто сладкая вода с "отдушкой" этого фрукта. Сейчас сок по колличеству "сахара" прировняли к газировке. Основная польза фруктов содержится в клетчатке...

Все люди мечтают, что бы дядя доктор дал волшебную таблетку и решил все их проблемы. Раньше меня это умиляло, потом смешило, потом удивляло, а теперь вызывает раздражение. Каждый день я набоюдаю в фитнесклубе, на детской площадке и даже в своей семье следующую картину: Люди обленились! И даже если их тело будет орать ПОМОГИ МНЕ не заставит их заняться собой. То, что происходило со мной каждый день, когда впервые выставила свои результаты похудения в соцсеть. Меня просто одолевали с вопросами как у меня получилось в короткие сроки преобразовать себя...

А вы когда нибудь пробовали сварить 100 гр овсянки и съесть за раз(без соли, сахара и масла конечно😝)?#этоппдетка У меня один раз получилось🤣но ела я ее минут 40 если не больше. А мне надо таких приемов пищи 2 в день. Ну или дробить 4 раза по 50 гр крупы (как я и делаю)  Выходом для меня стал ОВСЯНОБЛИН с начинкой Одни плюсы и достоинства у него😄 1. Замена выпечке (психологически легче) 2. Даже если он остыл, он съедобный 😂 3. Удобно брать с собой и перекусывать 4. Много вариаций приготовления начинок (у меня по жескачу сегодня) 5...

Из жизни: Мне завтра гореть на кардио, я не устояла перед праздничным тортом. Вообще ходить в гости и встречаться с друзьями, когда у тебя свой режим питания становится психологической атакой.  Вам знакомы эти недовольные взгляды масы или свекрови, когда вы отказываетесь от их фирменного пирога с картошкой? А подтрунивание подружек, когда вдруг не заказываешь в кафе тортик? Нужно к себе гостей на овсянку звать вот тогда то они узнают, где раки зимуют. Как составить себе меню на день? Лайфхаки от человека с опытом в этом деле! • Планируйте то, что вы будете есть за весь день...

Надо ли так худеть? Звезды, которых испортило похудение в 2019 Прежде чем худеть и отказывать себе во всяких радостях еды. Задумайтесь, а нужно ли вам это! Есть два фактора, которые заставляют людей худеть • Желание нравится (себе, противополржному полу).  Сюда подключим психологический фактор, это всевозможные комплексы, которые возникают из-за критики в детстве(сверстники, родители) и даже в более зрелом возрасте (подруги, вторые половинки)  Физиологический фактор. Вам просто перестало нравится ваше отражение в зеркале, вы поправились, перестала хорошо сидеть одежда...

Фото в конце - результат трех месяцев тренировки в зале и правильного низкоуглеводного питания. Сразу хочу сказать, что фото до делают все мои персоны , когда мы начинаем вместе идти к фигуре их мечты. Это лучшая мека вашего прогресса. Не весы, а отражение в зеркале и фото. Мое удивление тогда было на грани шока, когда я сделала коллаж "до после" и это подстегнуло двигаться вперед. __________________ Не верится, но прошло уже два года. На тот момент я управляла фитес клубом и даже не думала, что начну тренировать сама...

Кто хотел рецепт, пожалуйста😘 Творожные булочки с корицей и изюмом😋 ✔На тесто: 100 гр творога 100 гр пшеничной муки (можно заменить) 100 гр рисовой муки 2 яйца 1/3 ч.л соды Сахар или сахзам по вкусу ( не жалейте😜) Три таблетки сахзама стевии и чайную ложку сахара. Мне показалось...

Кто еще разбирается с углеводами?👋 По началу я с трудом могла отличить быстрые углеводы от медленных😅😊#жестокиймирпп#новичок#расскажитепокажите#хочувсезнать Вот может кому будет полезно😊😉❤ Я разделила углеводы по принципу светофора🚦 (на основе продуктов, которые я ем и более менее люблю) Любые углеводы употребляю до 15:00 (фрукты и овощи вечером ем) 💚Зеленый свет(каждый день🥒🥝🍏🥑): Овсянка Гречка Пшено Бурый рис Фасоль в собственном соку Овощи: капуста(брокколи, цветная, белокочанная, китайская и т...