Дневник взрослой женщины

Первый гормональный сбой здесь Через три года я все-таки начала принимать женские гормоны. Потому что не работающие яичники сократили месячные до 2-3 раз в год. Собственного производства женский гормон упал ниже плинтуса. Ладно месячных нет, это даже плюс. Особенно летом, особенно в жару. Но большой минус, что отсутствие женского гормона вызвало сухость кожи, зудение в глазах и неприятные ощущения во время секса. То есть кожа вместо эластичной и нежной поверхности превратилась в мелкозернистую наждачку...

В 42 года случилась задержка месячных на две недели. Такого никогда не было. Критические дни приходили по расписанию. Но я ждала, вдруг начнутся. Надежды на беременность не было никакой. Если только что-то было, а мне память напрочь отшибло. Но дальше больше сюрпризов. Вместо месячных пришли приливы и раздражительность. Я чувствовала себя закипающим чайников, у которого внутри резко поднимается пар и готов снести крышу. Тело выделяло пот в бешеных количествах. Я уже начала подумывать носить с собой на работу запасные блузки...

Мужчины могут раздражаться, когда женщины часто плачут. А для нас это дать выход эмоциям, в итоге получить расслабление и успокоение. Говорят еще слезы обладают лечебным действием. Я всегда могла легко заплакать. Но! Рыдать на виду у людей безо всякой серьезной причины, мне кажется, унизительным. А повод мог быть любым: Если про ветеранов это особый случай, то все остальное - обида. Я обижалась на людей и на обстоятельства вокруг меня, которые почему-то сложились не такой идеальной картиной мира, как мне бы хотелось...

В кинематографе есть сюжет про героя, который ушел на покой. Она был самым крутым рейнджером, спасателем или убийцей. Но в какой-то момент он наелся своей работой, людской неблагодарностью или еще чем, скопил денег и спрятался ото всех, прикрывшись жизнью обывателя. Но его находят молодые дерзкие или слабые, требующие его защиты. Долго мотивируют жалостью, угрозами, вдохновляющими речами. Потом плюют на все уходят. Но тут герой что-то чувствует и соглашается снова спасти мир или кого-то убить...

Очень страшно, когда начинаются сомнения. Они как червь съедают покой. А буду ли я счастлива, а что если я не удержу это чувство. А если не встречу своего мужчину, а если не добьюсь финансовых намеченных результатов? Адские мысли топят в пучине мрака самобичевания. Зачем мне это? Разве прямо здесь и сейчас я не имею права быть счастливой? Кто решил, что я буду счастливой только, когда я заработаю миллион и у меня будет муж голубоглазый смешливый бородач с другим миллионом на счете. Как я умудрилась поднять себе планку на такую высоту? А вот прыгни...

После массы прочитанных книг я опишу как работают наши убеждения. Вернее как наши убеждения становятся колесом для белочки в голове и что мы получаем в результате. Я опишу на собственном примере. Во мне есть опыт и есть убеждения, которые я приняла от родителей, других людей и выработала сама. По ним я сужу как должен быть устроен мир, что я должна делать и какой ответ получать. Например: Каждый день дома я сталкиваюсь с мыслями про будущее сына и насколько я хорошая мать. Каждый день на работе я парюсь новыми сделками и тем, что мой босс будет разочарован...

Панические атаки прошли и даже ком в горле отпустил. Я чувствовала себя героем на коне, потому что прошла через “ад”. И конечно, мне хотелось активно пропагандировать свой новый волшебный образ жизни, в котором пришло исцеление от физической и душевной боли. Причем продиктовать инструкцию жизни в ультимативном формате. Если ты не возьмешь свой крест моим!!! способом, не будет тебе счастья. Но почему-то оказалось, что путь фанатика своих убеждений - дорога к разочарованию. Люди разные. Даже если...

Через три месяца терапии психолог сказал, давай не будем зависать на личных встречах. Напомню, что пришла за помощью в состоянии острых панических атак. Попробуй поработать в динамической группе. А что это? Коротко. Психолог собирает группу незнакомых людей с разными проблемами и внутренними напряжениями, чтобы в коммуникациях между собой они выявляли свои причины дискомфорта. Я думаю, - Отлично! Попробую новое для себя. В моем опыте были только психологические групповые тренинги, где не подразумевался лечебный эффект...

Продолжение. Начало здесь. Ком в горле завис надолго. Все-таки с паническими атаками я справилась примерно за месяц, а тут уже третий месяц не проходит. Я держала себя в руках, чтобы не сваливаться в истерики и депрессии. Если раньше я просто давила эмоции. То теперь я училась определять их, признавать свое право на эмоции, признавать их существование. Как же описать ком в горле. Ощущение, что меня что-то душит постоянно. Страшно засыпать, потому что боишься не проснуться. Я ложилась спать с открытым ртом и вытянутой шеей, чтобы воздух сам проходил легко...

Ну хорошо, это сложно. А например, не есть сладкое? Не ругать ребенка, мужа, жену…. Начать ходить в зал…. Есть здоровую пищу…. Что я еще забыла? Да много что нам хочется, чтобы соответствовать идеальным представлением о жизни и о себе. Я не буду давать рецепты. Интернет переполнен ими. Бери и прокачивай себя. Я делюсь своим опытом. Обнаруживать себя - это работа. Уживаться с собой - это труд. Почему? Я думаю о себе как о доброй, справедливой, душевной женщине. Я держу обещания, прихожу вовремя, стараюсь не беспокоить близких просьбами...

Часть первая. Январь. Мы возвращались с новогодних каникул на поезде. Острая форма панических атак осталась в прошлом году. В купе были я, моя подруга и наши сыновья. В дорогу подруга купила новый диск с фильмом. Не знаю почему я ощутила негатив к фильму, хотя раньше любила ироничные сюжеты с мистикой. "Мрачные тени" с Джонни Деппом. Возможно, причина была в том, что выбор фильма со мной не согласовали. Черт! Я ж пуп земли, а тут взяли, купили на свои деньги без моего ведома) Мне хотелось попросить не смотреть фильм, но я не решилась...

Оставим в стороне панические атаки. Если тема интересна, читать здесь. Пока сын ходил в школу я экспериментировала с завтраками. Откуда-то вылезло убеждение, что хорошая мать кормит ребенка и себя разнообразными завтраками. Хлопья с молоком - не зачет. Надо варить каши. И вот я каждый день варила нам новую кашу. Иногда пробовала смешивать крупы. Но потом надоело. Я трачу время на приготовление и на выбор крупы. Зачем? Не смогла ответить. После этого решила остановиться на овсянке. И полюбить ее...