Игорь Косаревский

Стремительное развитие современного мира послужило началом развития у людей гиподинамии и гипокинезии, которые ведут к серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы, нарушением обмена веществ, ослаблением иммунной и нервной систем. Одним из побочных явлений прогресса стали психические расстройства, депрессия, стресс, тревога, панические атаки и т.д. Одной из главных причин расстройств, является стресс, как реакция на негативные события в жизни. Длительное пребывание в состояние напряжения ведет человека к депрессии. Это психическое заболевание, характеризуется подавленным настроением, пессимизмом,...

Спортивные медики давно изучают вопрос влияния физических упражнений на пресс. В целом, общепринятое мнение склоняется в пользу данного упражнения. Но как показывает практика, не все виды упражнений для пресса, полезны, а даже одно и то же упражнение по-разному, действует на человека. Исследования выявили, что часто дело не в самом упражнение, а в генетической предрасположенности человека. Разберемся, какие именно последствия для человека, несут упражнения для пресса? Одним из важных положительных...

Ученые, изучая человеческое тело, пришли к выводу, что клетки организма могут жить до 210 лет. Как и раньше перед исследователями стоит вопрос, почему так мало людей живет меньше положенного им срока. Отметим один приятный для женщин факт, что они не только живут дольше мужчин, в среднем на 3-5 лет, но и, как правило, после 60 лет выглядят значительно моложе мужского пола. Кстати в России разница в продолжительности жизни может составлять до 13 лет. Есть несколько объяснений этому факту. Одним из...

Почему я не худею? Что не так в моем рационе? Эти вопросы часто задают женщины. В попытке изменить свой вес мы готовы на многие жертвы. Кажется, так просто начинай правильно питаться и результат не за горами, но проходит время, а вес остается прежним. Причин этому может быть несколько. Главное не опускать руки и действовать! Часто переходя на правильное питание, мы не учитываем ее количество. Полезная пища часто бывает очень калорийной. Другая крайность, это переход на уменьшение объема потребляемой еды...

Солнце дает жизнь всему живому на Земле. Это неоспоримый факт и каждый на себе испытывал воздействие солнечных лучей. Солнечное излучение это поток радиации, делящийся на ультрафиолетовые лучи разного спектра и оказывающие разное воздействие на наш организм. Ультрафиолет А способен проникать глубоко в слой кожи и разрушать коллагеновые волокна. Эти лучи серьезно влияют на старение кожи. Ультрафиолет В синтезирует витамин D, который участвует в процессах обмена кальция, укрепляет иммунитет и защищает от злокачественных новообразований...

Бег самое первое и доступное физическое упражнение. Занятие бегом не требуют специальных спортивных сооружений, экипировка проста и неприхотлива. Главное в беге это желание и терпение, и как, и в любом другом виде спорта в нем есть свои правила. Первым шагом в беге является выбор обуви и одежды. Как правило, в специализированных спортивных магазинах есть стенды с обувью для бега, где также можно получить консультацию у продавца. Там же приобретете и одежду по сезону. Главное запомните, подошва у кроссовок должна быть достаточно толстой, чтобы сохранить суставы от травм...