Клетчатка в рационе.Проблемы и решения.
Здравствуй дорогой друг!
В нашем современном мире, с быстрым и неправильным образом жизни и недостаточном понимании в вопросах питания, многим не хватает в рационе клетчатки, а это является одним из факторов из за которого люди имеют проблемы с желудочно кишечным трактом.
Что такое клетчатка простыми словами? Клетчатка — это пищевые волокна которые находятся в растительной пище. Она практически не переваривается и при этом очень нужна для поддержания функций кишечника.
Где же брать клетчатку?
В идеале из фруктов, ягод и овощей...