З.О.Ж.

Как быстро можно похудеть на правильном питании? Скорость похудения зависит от многих факторов: количество лишнего веса, скорость метаболизма, физическая активность, генетические факторы. Чем больше ваш изначальный вес, тем быстрее вы будете худеть...

Классический вариант меню на правильном питании: · Завтрак: каша + простые углеводы + немного белка · Перекус №1 · Обед: гарнир + мясо + овощи (свежие или приготовленные) · Перекус №2 · Ужин: нежирные птица или рыба + овощи (свежие или приготовленные) · За 1 час до сна: стакан кефира или 150 г творога Пусть вас не смущает однообразие блюд, поскольку вы можете менять содержание завтрака, обеда и ужина хоть каждый день. На завтрак каша может быть овсяной, гречневой, пшенной или ячневой. На обед в качестве гарнира могут выступать макароны, картофель, рис, гречка...

1. Если вы думаете, что правильное питание отнимает много времени, то это не так. Блюда на ПП предельно просты в приготовлении. Каши, отварное или запеченное мясо, рыба в духовке, свежие и тушеные овощи, творог с фруктами – для приготовления таких блюд не нужно много времени и сил. 2. Приучайте себя планировать меню на весь день. Используйте пластиковые контейнеры с готовой едой, которые можно брать с собой на работу или оставлять дома в холодильнике на ужин. 3. Не покупайте домой «запрещенные» продукты: сладости, газировки, колбасы, майонезы...

Состоит это лекарственное средство из трех простых, но довольно полезных и эффективных компонентов: пчелиного воска, яичного желтка и растительного масла. Многие, наверное, подумают, как средство с таким незамысловатым составом способно лечить болезни. На самом деле, секрет и целебность мази – ее простота.. Если вы надумаете самостоятельно приготовить мазь, то приобретать сырье, в данном случае пчелиный воск, предпочтительно у проверенных пчеловодов. Только так можно быть уверенным, что средство...

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. В этой статье Вы узнаете о том, как правильно относиться к своему организму и поддерживать его в тонусе. Эти советы в определенной мере подойдут каждому сознательному человеку, решившему стать на тропу оздоровления и привести свою жизнь в порядок...