Полезные заметки о питании

Диетолог и кандидат медицинских наук Олег Ирышкин поделился знаниями о том, какие продукты способны эффективно восполнять затраченную энергию. Грамотно составленный рацион питания может кардинальным образом изменить вашу жизнь. Какие продукты стоит включить в свое меню? Какие же продукты помогают набраться сил и стать активнее? Обогащаем рацион пятью компонентами! Киноа На 100 г продукта приходится 65 г углеводов. Такой состав легко насытит организм на несколько часов. Специалисты признают, что киноа исключительный продукт, содержащий все необходимые человеку аминокислоты...

Бывает, что вы давно знакомы с человеком, но оказывается, не знакомы с особенностями его характера. Иногда нам сложно оценить чье-то поведение и сделать верные, точные выводы. Есть ряд вопросов, которые способны помочь нам «познакомиться ближе». Возможно, что ответы на простые вопросы вас сильно удивят. В конце статьи вы поймете, как распознать истинные ценности собеседника. Самое яркое воспоминание из детства? От этого вопроса на лице вашего собеседника скорее всего появится улыбка, а взгляд станет далеким, словно он физически перешагнул через время и оказался в иных событиях...

Для того, что бы оставаться энергичными и здоровыми нам стоит всерьез задуматься над образом жизни. Доказано, что новые привычки закрепляются в течение 21 дня. Старые паттерны поведения ослабевают за этот же срок, при условии полного их исключения. Итак, поговорим о привычках, дарующих нам молодость. Легкая корректировка повседневных привычек поможет сохранить молодость, прибавив бодрость телу и духу. Личный секрет в конце статьи. Полноценный сон Мало кого удивит тот факт, что список открывает именно эта привычка...

Импульсивные покупки, непонятно откуда взявшиеся вещи в шкафу и одежда с бирками, которой никогда не суждено выйти в свет? Если вам знакомо хоть что-то из описанного выше, то эта статья для вас. Простые корректировки помогут вам разобраться с покупками и впредь делать целесообразный выбор. Список Часто люди ходят в магазин, дабы снять накопленное напряжение. В таком настроении совершаются необдуманные покупки и возвращаясь домой, человек удивляется, как он умудрился это купить. Заранее обдуманный список решит вопрос — поможет грамотно распоряжаться бюджетом и сэкономит время...

Задумались над изменениями в питании, но не знаете к с чего подступиться к столь обширной теме? Следующие рекомендации помогут вам плавно вносить изменения, улучшив ваше точно самочувствие и здоровье! Сытость Учитесь ощущать голод и сытость. Постарайтесь заканчивать трапезу при легком насыщении, а не когда желудок начинает физически ощущать наполненность и тяжесть. Сахару – нет Старайтесь минимизировать сахар и сахаросодержащие продукты в рационе. Читайте этикетки – порой сахар кроется в самых неожиданных и привычных продуктах...

Пациенты порой описывают своих лечащих врачей, как жестких, безразличных или излишне фамильярных. Конечно, при отсутствии доверия диалог не возможен. Такое лечение вызовет разочарование и раздражение. А может и вовсе разочарует человека в пользе психологии. Но не стоит осуждать и оценивать целую науку по одному неквалифицированному врачу. Профессионализм психолога оценить довольно сложно. Но есть ряд признаков, указывающих на полное непонимание специалистом своей работы и функции. Отсутствие включенности...