Вин Дизель смог , и я смогу😄

Если хочешь знать, как этого добиться-читай до конца😉 Сегодня я более подробно расскажу об экстремальной нагрузке! Короче , основная фишка- сделать максимально возможную нагрузку своим телом без вреда для здоровья. Мышцы очень быстро адаптируются к нагрузкам(на удивление быстро). К примеру от 10 отжиманий в день толку не будет, а если ты отожмешься по 5 раз на одной руке, то через пару недель уже будет жёсткий буст тонуса!!! Разминка-это очень важно!!! Итак, начинай с разминки . Так как нагрузка на руки будет колоссальная, нам нужно хорошо разогреться, иначе можно получить травмы...

Часто новички, пришедшие в тренировочный зал, хотят быстро и легко набрать мышечную массу , изменить своё тело, но они совершают ряд ошибок, которые могут как замедлить данный процесс, так и навредить здоровью. В данной статье мы рассмотрим ряд ошибок, часто встречающихся у желающих похудеть или накачаться, и предложим несколько советов для достижения желаемого результата. 1)Неправильное питание Одна из типичных ошибок -неправильный рацион. Лучше всего использовать дробное питание(5-7 раз в день небольшими порциями) , но не стоит забывать , что нельзя себя сильно ограничивать ...

В современном мире с большими нагрузками на учебе/работе многие не успевают (или не хотят успевать) сделать полноценную тренировку. Вот какие отмазки были у меня: нужно купить хороший костюм, приобрести абонемент в зал, найти напарника (чтобы было веселее ходить), но по факту все упиралось в банальную лень и отсутствие лишних пары часов после рабочего дня. Даже 15 минутное "опоздание" от стандартного прибытия домой использовалось моим мозгом как оправдание того, что сегодня можно и пропустить тренировку...