Ирина Белецкая

Вес 142,6 Сегодня о сне. Всем известно и понятно, что чтобы похудеть - надо нормально спать. В темноте, без телевизора и в спокойствии. У меня нет проблемы со сном, я рано ложусь и рано встаю. Но с тех пор, как я рассталась с моим мужчиной - то нервничаю и засыпаю под телевизор осознанно. Раньше я тоже засыпала под телевизор, так как мужчина мой любил его смотреть по-ночам, а спали мы в одной кровати. Так я привыкла, чувствовала себя гармонично и уютно. Теперь же , поскольку тревожность возросла, а в квартире я нахожусь одна, то засыпаю я по-прежнему под телевизор...

Вес 143,1. Без плавания. Сейчас не плаваю, по причине физиологии. И вчера ТАК захотелось начос... Тех самых из кинотеатра, с острым сырным соусом.. И буррито. Ну, думаю обойдусь без буррито - но чипсами себя порадую. Пусть не начос, а просто хлебные и не с сырным соусом, а с хумусом. А надо сказать, что живу я в таком районе, где приличных магазинов не густо. Зато три "Пятерочки", "Дикси" и "Магнитов" парочка. Еще есть на станции "Верный". Билла еще есть недалеко и можно бы доехать - но там не припаркуешься до шести часов вечера с гарантией 99 процентов...

Вес: 142,9 килограмма Съето вчера : 1432 ккалории (многовато, я ориентируюсь на 1200-1300, но вполне в рамках до 1500) Самое плохое : это распределение этих калорий. У меня приходится поровну примерно : 36 процентов углеводы и по 32 процента жиры и белки. Я знаю, что надо кашу утром. Но не могу придумать чем ее можно заменить, чтоб выровнять углеводы, как минимум к 40 процентам. .... Может кто прочтет и что-то посоветует? Про сырники вчера я писала, завтрак - 407 ккал сырники и варенье обед - грудка индейки запеченая, 150 грамм, Фунчоза 50 грамм, Льняное масло в салат 1 ст...

18 июня. 143,1 килограмм. Ужасно захотелось утром сырников. Поняла, что даже любимые яйца уже не хочется, а от мысли о каше - становится дурно. Как-то нельзя все-таки выбирая здоровый образ жизни - заставлять себя есть продукты, которые не нравятся ОЧЕНЬ сильно. Иначе это не образ жизни навсегда - а какое-то истязание :-) В-общем решила все честно посчитать. Приготовила 2 порции сырников - одну оставила на завтра - вторую съела с удовольствием с чаем на завтрак. Достала 2 упаковки творожков, какие нашлись в холодильнике - 125 грамм каждый...

Доброго утра. Поскольку в прошлый раз ужасно расстроилась из-за отката в весе - решила пока не взвешиваться, подожду до понедельника. Пригласили меня тут в крестные к малышу, поэтому три дня перед причастием собственным - режим питания пришлось скорректировать. Потушила кабачок с помидорами, купила банку хумуса и сварила на два дня овсянку и чечевицу. На даче в субботу сварю еще фасоли. Фунчозу я просто заливаю кипятком на работе и добавляю соевый соус. В-принципе вполне нормальный рацион, три дня вполне реально...